假胯宽睡觉怎么躺
精选回答
平凡人的事 2023-10-23 14:22:58
假胯宽睡觉应该侧躺。
另外,改善假胯的方法:
睡觉之前可以用手肘支撑身体,弯曲膝盖,进行双脚开合动作,左右各三组,一组12次。这个动作可以帮助调整和收紧髋关节。
桥梁运动也是改善假胯宽的一个好方法,躺下后,弯曲双脚,脚跟尽量靠近臀部,吸气并抬起臀部,慢慢呼气,记得慢慢移动,保持臀部在空中更长时间,一组12次,一次重复三组,效果也是很不错的。
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