脸部按摩美容的方法 中医养生操怎么做

中医脸部按摩美容方法

第一节：推、拉额运动（30下），各用左右手掌按住左右脸颊，左右手的食指、中指、无名指和小指的指腹放在额头中间，然后向发际两边用力推送。

第二节：揉按印堂（40下），单用左手的大拇手按住两眉之间，其余四指放在右脸上，用左手大拇指指腹在眉宇间用力上下揉擦。

第三节：拿、捏鼻子（30下），单用左手大拇指和食指放在两眼间的鼻凹处，并用力揉捏，然后用拇指、食指、中指并拢拿捏整个鼻墩。

第四节：分、拉、揉眼角（40下），双手握拳，伸出大拇指和食指，用拇指指腹和食指指腹粘在一起放在眼角肌肉处，左右手的食指和拇指分别用力向上向下刮动40下，再用左右手的拇指按住眼角肌肉轻轻揉动40下。

第五节：抚脸（30下），双手成掌形紧贴脸部，从鼻梁到耳根用力擦送。

第六节：瘦脸（30下），把嘴巴张成O形，双手握拳，用拳头指节在掌握好力度的情况下，从上到下擂推整个脸膛。

第七节：弹脸（30下），分别用左右手的手指弹打前额，整个脸膛和下巴。

第八节：拍脸（30下），用双手手掌在掌握好力度的情况下，对前额和整个脸部拍打30下。

中医按摩去死皮的方法

搓掉额头的死皮时，用手指轻轻按住皮肤，另一只手的中指或无名指由中间向两边轻搓。

左脸由下往上轻搓。

右脸同样地由下往上轻搓，手法一定要轻柔，不要过分使劲拉扯皮肤(YIqiG.Cn)。

鼻子两侧由上往下轻搓。

唇部周围以及下巴，顺着唇周围的肌肉走向由里向外圆弧形轻搓。

中医养生操美容方法

第一节：全身放松，两脚并隆，手臂自然下垂，呼吸缓慢均匀，两眼平视前方，神态自然，心情舒畅，双手掌心向下，两臂徐徐升起，举至头顶后掌心向上，两手指尖上举的同时，展胸收服，作深呼吸；吸气时要自然，均匀，身长，吸气后两臂慢慢落下，回归原处。同时，将体内的浊气缓缓呼出。反复做6次。

第二节：两手下落，至双膝内侧合掌。俯身曲膝下蹲，膝盖加紧双掌，然后两脚跟开始一台一落，同时，双掌来回摩擦做12次。

第三节：直立，两腿并隆，两手合掌台起，分别捂住两腿；稍停，再以掌根轻轻柔按双眼12次，然后手掌仍捂住眼睛，眼珠左右各旋转8次，再睁、闭8次；接着，用两手食指、中指、无名指按摩额部12次，方法是从双眉间的印堂穴向上按摩，再左右分开。

第四节：两脚分开，自然站立，两掌心再胸前擦热，然后捂在面部两颊处，上下按摩18次。然后食指、拇指捏鼻子10次，在点按两侧迎香穴六次，共做三遍。接着，两手捂住嘴，拇指托住腮，食指点按迎香穴。最后嘴大张吐舌16次，扣齿12次。

第五节：双手搓热，用两手指肚击打面部1～2分钟，然后两手搓热后磨身16次。在用两手指肚击打面部21次 以上功法每日练习不间断，不仅有效果，还有一定的医疗作用。