不想离婚的最好办法（遭遇背叛却不想离婚）

有数据调查显示，亲密关系中，一方出轨的比例高达40%~76%，其中男性占比50%显著比女性更高26%。

在感情里遭遇背叛，恐怕对每个女人来说，都是一件痛不欲生的事。枕边人突如其来的背叛，会让她们怀疑人生，陷入痛苦的泥沼难以自拔，信任的瞬间崩塌，更会让她们在以后的感情里，变得很没有安全感，没办法轻易相信对方。

然而，结束婚姻谈何容易，婚姻里有太多东西羁绊着女人，让她们没办法轻易离开。因此很多女性来访者找我做咨询的时候，问我的问题都是该怎么修复婚姻，而不是如何才能结束婚姻。我整理了三个遭遇背叛后，可以修复感情的方法，希望可以给大家提供帮助。

让对方理解你的感受。

让背叛了的男人回家，其实只是最简单的一步，难的是接下来的相处，你该怎么重新跟这个人建立信任，彻底地忘掉之前的事情，做到吵架不翻旧账。

表面上你们两个人好像什么事情都没发生，可内心却经历了一场海啸，翻篇谈何容易？你会对他产生诸多不信任，总想跟他吵架，甚至偷偷翻他的手机。

然而你的内心深处，是想要跟他重修就好的，你的行为和你的想法不一致，会让你特别痛苦。反复自我折磨，不利于感情修复，甚至会让感情崩盘。

这种时候你要做到的是控制好你的情绪，告诉他你内心的真实感受。可以跟他说说你内心的痛苦，或者你希望他做些什么来弥补你，才会好受一些。

比起阴阳怪气翻旧账，挑刺儿吵架来说，男人更能接受的是直接提要求，这样他才愿意换位思考，理解你的感受，从对对方不满意的地方着手，提出一些你的建议，和他一起尝试做出改变，修复感情。

尝试从对方的角度看问题。

谁都希望在感情里被看到、被尊重、被理解，让对方理解你的感受后，也要尝试换位思考，去理解对方的感受，对方为什么会背叛你？你身上是不是也有一定的问题？婚姻出现问题，两个人都有责任。

在感情里你有没有忽视对方？在无意中给对方造成的伤害。例如，对方下班跟你抱怨公司里的事，你跟他说哪个男人工作不辛苦，怎么就你事儿多？我一天在家带孩子就容易？那么多家务要做，烦都烦死了……

你的一句话，会直接打消他跟你沟通的积极性，让他认为跟你说他不开心的事，不仅没办法缓解他的情绪，反而会雪上加霜，导致你也不开心，两个人甚至还要吵一架，那干脆就不要和你说话好了。

然而修复感情最重要的就是沟通，两个人之间如果连沟通都没了，何谈修复感情呢？所以在表达了自己的真实感受后，也要尝试去听听看看对方心里是怎么想的，对方对婚姻有什么期许？对方希望你怎样改变？

无论对方说得对错与否，先不要急着反驳，安静地倾听，之后表达理解，认可对方的想法，再去说你觉得他有误会的点，解除你们之间的误会。良好的沟通一定是双向的，千万不要他说一句你怼一句。

通过重现画面进行情感修复。

很多遭遇背叛的女人，在午夜梦回的时候，都会特别痛苦，陷入深夜emo难以自拔，因为她们往往会脑补出很多画面，男人和外面的女人在一起打的火热，因看枕边的男人怎么都不顺眼，恨不得半夜给他薅起来打一架。

这种痛苦的回忆，想忘都忘不了，谁又愿意去一而再再而三地想起呢？然而想让感情起死回生，最好的办法是尝试重现画面，因为不去想并不是忘记，反而你越压抑，它越会对你造成困扰，真正的释怀是即使想起也觉得无所谓了。

因此我们想修复感情就要勇敢一点，通过重现画面，开始自我疗愈。例如，你可以让男人跟你说，他跟那个女人相处的一些事儿，他为什么会对对方产生好感？那个女人打动他的到底是什么？

知道真相能避免你自己脑补一些其他的东西，被一些没有发生过的事折磨，还不如直接面对真相。有的女人会特别气愤，觉得外面的女人学历、身高、长相，样样都不如自己，老公为什么会选择她？陷入一个死循环的越想越气，觉得她老公身在福中不知福。

然而在跟老公沟通的时候，她发现外面的女人完全没有脾气，愿意好好的倾听，会对男人表示称赞和崇拜，而她为了激励老公进步，总是批评打压，做的再好也会挑点毛病，生怕他骄傲。这样一来她反而知道自己身上的问题，不会因此那么气愤了。

因为每个人的性格不同、情况不同，遇到的问题也有所不同，我今天说的这三个修复方法是比较常用的，千万不能生搬硬套，否则很可能会弄巧成拙。想要有针对性的修复你们的感情，要先弄清楚你们之间的问题，了解他内心的真实想法，建议在专业老师的帮助下执行。

当男人感受到了你的真心和包容，知道你是真的愿意接纳他回来，他才会彻底放弃外面的女人，不再因为担心回来受到你的谴责过不下去，还给自己留一条后路。冰冻三尺非一日之寒，感情出现问题也不是一天两天的事，解决问题要有耐心，不要急于求成，如果你不知道该怎么做，可以大喊三声喵老师我爱你！让我来帮你一起想办法！