高三如何克服考试恐惧症?
情不能旧还是会旧
精选回答
不请自来,不知道提出的建议有没有用吧。我是一年半高考,坐标是南方某省重点高中,理科。
1.每回考物理数学就肚子不舒服,如果出现的次数比较多,建议去医院看看,如果只是大考才出现,平常模拟考没有这种情况的话,多半是心理作用引起的,要你自己考试时调整,集中注意力做题,比如深呼吸,其他的方法我不太懂,你查查吧
2.听见别人翻卷子紧张,这我深有感触……我们高中是按成绩排全年级考试座位的,所以我们那一个教室都是前50多,而我一般是前10-35。所以学霸们就在左手边,他们做题是真的快,自然翻卷子也快,开始我也很紧张,后来就习惯了,一方面可能大家做题顺序不同,比如理综,一方面就算相同也不全是坏事,有时可以根据别人的速度适当加快一下自己的速度,但是不要被声音过分扰乱节奏。毕竟和我们没关系。等你自己真正进入了做题的状态,其实就不怎么听不到外界的动静了。
3.看见新题型就慌,这大家多多少少都会有点。首先吧,复习得很仔细,然后会发现大多数新题型就是换汤不换药,和平时的题差别不大。其次,如果真有新题型,就是得看临场发挥了,一定要有信心,接着就是知识的运用了,不要心太急,毕竟新题型不会难度相当大,因为它主要重在新。所以我也建议你偶尔可以写写不那么常规的题目,但是当做小菜即可,不可顿顿吃,毕竟常规题还是很多的。
4.至于总想看别人的试卷,其实你只是想看看别人的答案和你的对上了没有而已,对上了就仿佛多了个盟友,要不一起对,要不一起错,没对上的话心就悬了,哎呀,我有可能错了……其实大可不必,还是自信的问题,就算大家答案一样还是可能都错啊,要相信自己,因为以后很多次考试,不止高考都不可能有这样给你和别人对对答案的机会……
希望你能尽快调整吧,状态这东西,说简单也简单,说难也难。说点杂七杂八的吧,我第一次顿悟是在某天午睡中突然醒来,想到学习是为了自己,不只是为了父母的期望,后来我就开始更自主的学习。听起来很普通,真的是很普通,但是质朴……第二次顿悟是和一个学姐有关,一个考入某top2大学(就那两)的学姐来给我们做讲座,宣传学校……以前全国前几的学校来了不少次,我都没兴趣。但是这次我真的很认真地听了,我相信每个人冥冥中都可能对某个人产生一些淡淡的情愫,有点喜欢,有点敬仰,有点羡慕,有点想走她踏过的路……但不是那种热烈的喜欢(我觉得这和我现在变成了小姐姐控很有关系(???)反正讲座后腼腆含蓄的宝宝还向她要了张明信片,开森~后来我就努力学习,真的很努力,学习状态特别好,希望自己高考时超常发挥(当然希望不大),能向她当面道谢……虽然还是失败了,而且发挥很不好……但是我现在大二,还是在努力,如果有机会去那座城市读研究生,能再遇见就好,只为当面回一句谢谢~
扯远了……所以状态这种事,特别玄乎,得你自己摸索,也别给自己太大压力,慢慢来,有些事情就是水到渠成,有时候锻炼一下,和好朋友聊聊天什么的,都是很好的方法。愿你成功!(深夜手机打字挺麻烦,逻辑我不太顺畅,而且不会排版,划重点之类的,所以你将就看吧)
1.每回考物理数学就肚子不舒服,如果出现的次数比较多,建议去医院看看,如果只是大考才出现,平常模拟考没有这种情况的话,多半是心理作用引起的,要你自己考试时调整,集中注意力做题,比如深呼吸,其他的方法我不太懂,你查查吧
2.听见别人翻卷子紧张,这我深有感触……我们高中是按成绩排全年级考试座位的,所以我们那一个教室都是前50多,而我一般是前10-35。所以学霸们就在左手边,他们做题是真的快,自然翻卷子也快,开始我也很紧张,后来就习惯了,一方面可能大家做题顺序不同,比如理综,一方面就算相同也不全是坏事,有时可以根据别人的速度适当加快一下自己的速度,但是不要被声音过分扰乱节奏。毕竟和我们没关系。等你自己真正进入了做题的状态,其实就不怎么听不到外界的动静了。
3.看见新题型就慌,这大家多多少少都会有点。首先吧,复习得很仔细,然后会发现大多数新题型就是换汤不换药,和平时的题差别不大。其次,如果真有新题型,就是得看临场发挥了,一定要有信心,接着就是知识的运用了,不要心太急,毕竟新题型不会难度相当大,因为它主要重在新。所以我也建议你偶尔可以写写不那么常规的题目,但是当做小菜即可,不可顿顿吃,毕竟常规题还是很多的。
4.至于总想看别人的试卷,其实你只是想看看别人的答案和你的对上了没有而已,对上了就仿佛多了个盟友,要不一起对,要不一起错,没对上的话心就悬了,哎呀,我有可能错了……其实大可不必,还是自信的问题,就算大家答案一样还是可能都错啊,要相信自己,因为以后很多次考试,不止高考都不可能有这样给你和别人对对答案的机会……
希望你能尽快调整吧,状态这东西,说简单也简单,说难也难。说点杂七杂八的吧,我第一次顿悟是在某天午睡中突然醒来,想到学习是为了自己,不只是为了父母的期望,后来我就开始更自主的学习。听起来很普通,真的是很普通,但是质朴……第二次顿悟是和一个学姐有关,一个考入某top2大学(就那两)的学姐来给我们做讲座,宣传学校……以前全国前几的学校来了不少次,我都没兴趣。但是这次我真的很认真地听了,我相信每个人冥冥中都可能对某个人产生一些淡淡的情愫,有点喜欢,有点敬仰,有点羡慕,有点想走她踏过的路……但不是那种热烈的喜欢(我觉得这和我现在变成了小姐姐控很有关系(???)反正讲座后腼腆含蓄的宝宝还向她要了张明信片,开森~后来我就努力学习,真的很努力,学习状态特别好,希望自己高考时超常发挥(当然希望不大),能向她当面道谢……虽然还是失败了,而且发挥很不好……但是我现在大二,还是在努力,如果有机会去那座城市读研究生,能再遇见就好,只为当面回一句谢谢~
扯远了……所以状态这种事,特别玄乎,得你自己摸索,也别给自己太大压力,慢慢来,有些事情就是水到渠成,有时候锻炼一下,和好朋友聊聊天什么的,都是很好的方法。愿你成功!(深夜手机打字挺麻烦,逻辑我不太顺畅,而且不会排版,划重点之类的,所以你将就看吧)
以微笑面对 2021-06-11 11:56:18
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