高考饮食注意什么
承蒙时光不弃
高考志愿填报
精选回答
一年一度的高考又要来了,高考学子们经过多年的打拼,终于迎来了这关键性的一刻,迎来了人生中重要的一刻。因此,这几天是很重要的,要注意的方面很多。其中,饮食也是很重要的一环。那么,高考期间的饮食要注意些什么呢?高考期间的饮食要注意以下几个原则:首先,高考期间,参加考试要花费大量的体力脑力,因此,饮食要保证足够的热量,营养均衡,荤素搭配,再搭配维生素和适当的水果和水。其次,饮食要注意安全,不要吃的少,也不要吃的过饱,不要吃不易消化的食物,避免不消化引起腹胀不适,也要注意不要吃些生冷的食物,比如西瓜冷饮,避免引起腹痛腹泻,也不能吃不新鲜不卫生的食物,防止引起肚子不适。有些食物比如海鲜,有可能引起过敏,也最好避免。总之,饮食要新鲜干净熟食,营养全面均衡,热量足够。具体到一日三餐,早餐,可以干稀搭配,可以喝杯酸奶,搭配馒头,或者搭配小米粥或者大米粥,副食可以吃点鸡肉鱼肉,蔬菜可以吃西兰花青菜胡萝卜等富含维生素的素菜。注意不要吃的过饱,而进食中本来已经包含水分,也不要喝水喝的太多。午餐和晚餐主食可以适量米饭,或者杂粮,杂粮要精细一点,避免引起腹胀,也不要吃的太多。副食可以吃鱼肉鸡肉,或者瘦肉炒菜,素菜可以是莴笋青花菜海带等,可以加个水果,水果要注意不要寒凉,不要刺激性的,不要引起过敏,比较好的水果,比如苹果,香蕉,奇异果,蓝莓,西瓜最好别吃,避免引起利尿。高考是个战场,除了做好各项准备外,精神放松也很重要,别紧张,争取考出好成绩。
高山与森林 2023-02-19 12:41:35
相关推荐
江西农业大学是一本吗
江西农业大学是一本吗江西农业大学是一本。江西农业大学是中华人民共和国农业农村部、中华人民共和国国家林业和草原局与江西省人民政府共建高校,具有博士学位授予权,是中国首批具有学士学位、硕士学位授予权单位之一,是江西...
展开详情考研需要什么条件
考研需要什么条件只有中华人民共和国公民可以参加研究生招生考试、必须拥护共产党的领导、遵纪守法、身体素质良好、有良好的道德品德、必须具备本科学历或符合报考院校招生的特殊要求。考研需要什么条件一、合法身份必须是中华...
展开详情高考体检能带隐形眼镜吗
高考体检能带隐形眼镜吗眼科检查必须为裸视。戴隐形眼镜者要保证在检查视力前能够摘掉(需要带隐形眼镜盒及清洗液)。在检查视力前3-5分钟,也可抓紧时间望一下远方、做一下眼保健操或点几滴缓解眼部疲劳的眼药水,使眼球调...
展开详情