100卡路里
黄昏
精选回答
每天消耗100卡路里,多久能减肥?
这个不是单单看你消耗多少热量,还要看你每天摄入多少热量。
只有当摄入量少于消耗量的时候,才有用。
每一天不管你吃的是什么,都有他们自己对应的热量表,如果每天消耗100卡的话,那你要看下你一天会摄入多少?如果每天摄入的量超过100卡,当然,肯定还是会超过的,因为哪怕你吃很少,但热量也不会太低,所以,你得要多消耗点。
比如1个苹果糖分含糖量约19克,热量大约95大卡。
而像榴莲、牛油果,每100克热量更是超过150大卡!而且水果的饱腹感低,稍不注意就容易吃多了。
你吭哧吭哧跑步消耗的热量,随便俩水果下去,就付诸东流了。
膳食指南建议,成人每天吃200-400克水果,也就是1-2个水果的量。
减肥期间的小伙伴,建议增加蔬菜的摄入。
多数蔬菜的热量低,饱腹感强,还含有丰富的维生素和膳食纤维。
是减肥期小伙伴的理想食物。
一公斤体重大约要消耗7700卡路里。
你每天消耗100,77天才能减重一公斤。
泛黄照片 2023-09-05 12:25:47
相关推荐
抖音粉丝最多的是谁2022排名 抖音粉丝最多的人排行榜
抖音粉丝最多的是谁2022排名抖音粉丝最多的人排行榜怡怡今天给分享抖音粉丝最多的是谁2022排名的知识,其中也会对抖音粉丝最多的人排行榜进行解释,希望能解决你的问题,请看下面的文章阅读吧!1、;很多网友想了解2...
展开详情电子小报模板 电子小报模板word版可编辑
小天给大家谈谈电子小报模板,以及电子小报模板word版可编辑应用的知识点,希望对你所遇到的问题有所帮助。1、求军训电子小报模板军训必需品:1电风扇(一定要带,千万要带,不带必死---热死的,民生之所需)2毛巾杯...
展开详情汉语成为全球通用语言(汉语成为全球通用语言的标志)
汉语被列为全球通用语言汉语被联合国列为全球通用语言的消息传遍网络,许多国人因此而自豪不已。但事实上,这是一条没有任何官方媒体证实的“假消息”。汉语使用人数:汉语是目前全世界使用人口最多的语言,但并不能称为所谓“...
展开详情tvb古装戏 tvb古装戏演员表
tvb古装戏相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、1《孤星剑》《孤星剑》是由香港电视广播有限公司于1993年出品的的爱情古装武侠剧,由郑伊健、梁小冰、魏骏杰、何婉盈、陈嘉辉等主演,共15集。2、该...
展开详情相宜本草属于什么档次(相宜本草属于什么档次的化妆品)
怡怡给大家谈谈相宜本草属于什么档次,以及相宜本草属于什么档次的化妆品应用的知识点,希望对你所遇到的问题有所帮助。相宜本草属于什么档次(相宜本草属于什么档次的化妆品)1、相宜本草是国产的护肤品品牌,而且相宜本草有...
展开详情