喝咖啡的好处 经常喝咖啡对身体有什么影响

年轻人提到饮品一般就会想到奶茶和咖啡，提到约会场所就会想到咖啡厅。可见咖啡从外国传进中国之后对中国人造成的影响力之大。大家好像都爱上了咖啡，特别是工作压力大，工作时间长的年轻人更是离不开咖啡，咖啡就是现在都市白领的标配。毕竟一杯咖啡香醇迷人还能让人提神醒脑，可见咖啡受欢迎是有原因的。那么，喝咖啡的好处和坏处有哪些，一起来看看吧。

一、 喝咖啡的好处

1、它可以提高你的能量水平，让你变得更聪明。咖啡它可以改善大脑功能的各个方面，包括记忆、情绪、警觉、反映水平、能量水平和一般精神功能。

2、它可以帮助你燃烧脂肪。咖啡因是天然的有助于燃烧脂肪的物质。

3、它能够大大改善身体的表现。咖啡中的咖啡因，可以增加肾上腺素的水平，从此防组织中释放脂肪酸，这也导致了身体表现的显著改善。

4、它含有必须的营养物质。咖啡中含有核黄素、泛酸、锰、钾、镁、烟酸。

5、它能够降低患二型糖尿病的风险。常喝咖啡的人，患糖尿病的风险要降低23%~50%。

6、它可以保护你不患老年痴呆。研究发现，常喝咖啡的人范老年痴呆的风险降低65%。

7、它可以降低患帕金森病的风险。研究表明，喝咖啡的人患帕金森氏病的风险可以降低32%~60%。

8、它可以保护人的肝脏。常喝咖啡的人，患肝硬化的风险要低得多。

9、它可以战胜抑郁让你更快乐。因为咖啡是会可以降低你患抑郁症的风险，并可能大大降低自杀风险。

10、它但以降低某些类型癌症的风险。同时它不会引起心脏病，还有降低中风风险。只有它能让你活得更久。

有研究发现，饮用咖啡18~24年的男性患者死亡风险降低20％，女性死亡风险降低26%。

二、经常喝咖啡对身体有什么影响

长期喝咖啡对身体有很多影响：

1、神经系统：咖啡因有兴奋大脑作用，可以消除疲劳，使人感到轻松愉快，精力集中、思维敏捷和唤起记忆。研究证明，咖啡因可以使人加快计算速度和打电脑的速度，可使汽车司机行动敏捷。

2、心血管系统：咖啡因可使心跳加快，血压升高，促进血液循环，增强心肌收缩。

3、泌尿系统：咖啡因能使肾血管扩张，增加肾小球的血流量，因而会增强肾的水渗透和排毒功能，利尿作用明显。

4、呼吸系统：咖啡因可使气管周围的平滑肌放松，气管扩张，增加呼吸量。 如果大量唱咖啡，就会对身体产生消极影响，主要表现在：食欲减退，可能会引起呕吐和痉挛等，也可能出现胃炎和舌苔厚腻。

三、咖啡对身体有危害吗

1、容易影响心脏。咖啡因以两种方式作用于心脏：咖啡因影响调节心血管系统的大脑中枢，也会对人心脏产生作用。过量的咖啡因可以使不耐受咖啡因的人每分钟增加10到20次的心跳，而且可能使人短暂的心律不齐。

2、容易影响到人的消化系统。咖啡中的酸质、油质还有咖啡因都会刺激胃黏膜，并促进胃酸分泌，有胃病的人而且长期大量饮用含有咖啡因的饮品，会导致胃病的加剧。

3、容易影响到肾脏。人一般喝咖啡后容易上厕所，是因为咖啡因会影响人类的肾脏的腺苷受体，起到类似利尿剂的作用。所以咖啡因也可能减缓大脑释放一种减少尿液生成的抗利尿激素。

咖啡真的是很奇特的饮品，一下就能抓住人们的心。以前都说不可居无竹不可食无肉，那现在很多年轻白领就是不可饮料无咖啡。不过再怎么喜爱咖啡，引用也要适量，毕竟它也有它的害处存在。如果大家现在对咖啡也是爱得深沉的话，其实还可以了解一下咖啡10大品牌排行榜。