记住的东西为什么会忘
精选回答
沉敛一生 2024-01-13 15:09:13
用脑要注意科学性,科学用脑能够提高我们的学习效率,使学习达到事半功倍的效果。科学用脑要注意以下几点:
首先,要勤于用脑,因为脑袋越用越灵光。每天进入我们大脑的信息量很大,但是99%的信息都是暂时记忆,只有1%左右的信息会被储存下来,成为长久性记忆。然而,短暂记忆可以转化成长久性记忆,只要勤动脑筋,就会记住更多的东西,变得更加聪明。
其次,劳逸结合效果更好。休息好,才能学习好,大脑也是这样。适当的休息,是获得更好效果所必不可少的条件。一般来说,小学生连续使用大脑不宜超过45分钟。
第三,要掌握大脑的工作规律。脑细胞的工作效率并不是24小时都一样的,如同海浪一样有波峰也有波谷。然而到底在什么时间段,脑细胞的工作效率更高,这又因人而异了,有人在上午10点的时候效率较高,有人可能会在晚上的时候达到高峰。只有掌握了自己大脑的工作规律,才能提高大脑的工作效率。
最后,要注意给大脑补充营养。大脑细胞内含有丰富的卵磷脂,所以,要在日常的饮食中注意多吃一些富含卵磷脂的食物,如鱼虾、蛋黄等。
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