黑豆怎么吃最好
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红樱桃 2023-10-13 15:45:00
黑豆的吃法众多,可以做成馒头,也可以做成菜或者是熬粥,其中黑豆枸杞粥具有很高的养生功效,下面将具体的做法介绍给大家。
食材:黑豆一百克,枸杞五克,红枣十个。
做法:购买上好的干黑豆,放到水里泡一下,泡好放到锅里加适量清水,用急火煮开,煮开之后改为小火,慢慢的熬到黑豆煮熟,这样黑豆粥就做好了,可以直接喝,做黑豆枸杞粥,煮开的时候需要将红枣、枸杞放入锅中一起熬煮几分钟就搞定。
黑豆枸杞粥能够改善眼部疲劳,尤其是年轻人上班族,长时间的对着电脑,每天喝一点时间长就会有效。不过熬枸杞粥时量不要过多,每天食用枸杞不要超过20克,有感冒发烧,有炎症,腹泻之类的人群,最好不要喝枸杞,否则会导致病症越来越严重,可以选择直接熬黑豆粥来喝,在里面放上一点牛奶蜂蜜,养生效果也是非常不错。
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