经常熬夜吃什么好(熬夜喝什么好)
1、长期熬夜对肝脏有害,所以熬夜会导致肝火旺盛,面色变差。平时可以喝一些能清肝明目的花茶,如枸杞、菊花、决明子等,能起到很好的养肝护肝、补血安神、促进肝脏排毒的作用。它不仅能让你健康,而且有助于缓解皮肤问题,如脸色苍白和脸上的斑点。
2、经常熬夜会导致失眠、头痛、焦虑、注意力不集中、内分泌失调等等。长期熬夜会导致身体免疫力下降。要及时补充营养,保证身体的营养功能。还可以适当喝一些橙汁、胡萝卜汁,缓解眼睛干涩不适的症状。
3、平时要养成良好的生活习惯,晚上11点前入睡最好。睡觉前可以用温水泡脚,喝点蜂蜜水或者纯牛奶有助于睡眠。