初三孩子老瞌睡什么原因

很多初三的孩子上课总是犯困，这是什么原因造成的？本文整理了相关内容，欢迎阅读。

1.睡眠方式不佳

很多孩子都有着睡觉过程中喜欢起床玩一会儿或者偷吃零食，然后再睡觉。对于初中生来说，每天最好要保证七八个小时的连续睡眠，如果中途停止睡眠打游戏或者做其他的事情会让大脑再次进入兴奋状态，起不到休息的效果。这就是很多孩子明明上床很早，但是第二天还是会打瞌睡的原因。

2.睡前焦虑

正常情况下，人躺在床上保持平静6分钟之后就能进入睡眠了，可是有些孩子却因为睡前焦虑迟迟不能入睡。进入初中之后学习压力增大，到了睡前很多孩子容易胡思乱想，尽管按时上床但是不能快速进入睡眠，导致睡眠时间不够，休息不好。

3.睡眠质量不高

有些孩子虽然进入睡眠，但是睡眠质量并不高，不能很好地恢复元气。很多孩子表示自己在睡梦中都在做数学题，或者是神经衰弱容易惊醒等等。导致孩子神经衰弱的原因有很多，有的是遗传导致的，有的则是孩子心理压力太大导致的。孩子睡觉之前不要跟孩子讨论太多关于学业的问题，在家里要适当帮助孩子放松心情。

还有一个原因就是睡眠的环境不佳，比较嘈杂，如果是这种情况，可以让孩子尝试佩戴耳塞，适当使用香薰蜡烛也可以帮助孩子睡眠。如果是严重的神经衰弱，长期无法保证高质量的睡眠，家长应该及时带孩子进行就医。

1.掐人中：电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要的通道，瞌睡的原因也有上下气血不流通，大脑缺血导致，这时候掐人中穴能够有效解困！

2.按摩太阳穴：瞌睡时眼睛总是睁不开，特别容易疲劳，太阳穴是专门对治眼睛疲劳的穴位，用双手手心摩擦太阳穴能够振奋精神，去除疲劳，瞌睡什么都不是问题！

3.梳头：可以准备一把木梳，或者用十指梳头。头乃诸阳之会，上面分布着很多血管，梳头这个简单的动作能刺激全身的血液流动，让人感觉神清气爽。梳的时候从前发际顺到脑后，可以稍微用力一点，方便去除瞌睡！