中考前如何调整心态 怎样做好考试准备

中考就在眼前，我们要早做准备，紧张复习的同时，还要注意心态的调整。下面介绍的是中考前如何调整心态，仅供参考。

强化自信

不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在中考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

优化情绪

心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。在迎考复习和中考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

自我减压

临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上重点初中。要知道中考只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

及时总结错题，形成错题集

每次考试中的错题，都是知识漏洞的具象化提现，如果没有对错题进行及时的归纳总结，还会犯同样的失误。只有及时更正错误，使用正确的思维解题，才能够切实提高成绩。

多研究例题，精练习题

在一般情况下，课本上和老师讲述的题目往往都具有一定的代表性，钻研例题，同时在老师的指导下精做参考书中的题目，能够帮助我们在学习中分析解决问题的思路，发现不足，进而实现知识储备质的飞跃。

多多分析往年真题

中考真题都会体现出考卷的出题方式和逻辑，多做真题有助于更好地把握知识点，提高应试信心，极大提升解题能力。

1、早些起床（7：00—7：30之间）浏览一下备考笔记、重点公式、重点定理和术语。

2、注意早餐的营养，不可有大的改变，最好与平常差不多。

3、拿好考试物品赶往考场。前往考场应有一定的提前度25到30分钟，以防路阻，考生迟到15分钟后不准进入考点。6月22日上午8：00赶到考点，8：15禁止考生入场，有听力考试。

4、考前十分钟应避免嬉笑、打闹，坐一会儿或整理文具。

5、禁止携带手机等通讯工具和计算器进入考场，否则按处理，取消全科考试成绩。