如何提高高职学生情绪管理能力
风雨哈佛路
人力资源管理师考试
精选回答
我是大学生,记得要学会控制情绪,当你遇到情绪不好的时候,就问问自己是什么烦心事引起你的不良情绪,当我们弄清自己所烦恼的事物的理由,就要寻找适当的方法和途径来解决。比如,因为考试没有把握而焦虑,就要寻找适当的方法和途径来解决,你就要积极把精力转移到加强学习上来,集中精力搞好学习,减轻自己的忧虑。
当一个人处于不良情绪状态时,常常可以用下面的方法来调节自己的情绪:
环境调节法。当情绪压抑的时候,到外边走一走,看看大自然的美景,能够旷达胸怀,欢娱身心;或者看一部喜剧电影,也能起到调节作用。
宣泄情绪法。对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄,容易影响心身健康。所以,该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚,愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌、听听音乐。
注意力转移法。设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上,或者主动去帮助别人,或者找知心朋友谈心,或是找有益的书来阅读。要使自己 的心思有所寄托,不要使自己处于精神空虚的状态。
希望以上建议能对你有所帮助,祝你每天开心!
御凤之龙 2023-02-12 21:30:24
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