艺考前紧张正常吗 怎么缓解
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水澜 2024-05-22 15:06:44
艺考前紧张是太正常的事了,下面小编整理了一些缓解艺考前紧张情绪的方法,来看一下!
艺考前紧张正不正常
上台表演或是考试,这种紧张的情绪谁都会有,没有才是不正常,适当的紧张会让你有更好的发挥。但在初学表演的同学们当中,这种情况就属于过度紧张,过度紧张就会影响你的发挥水平。造成紧张怯场的心理原因很多,但普遍性很大的有以下几点:担心别人对自己的评价、观众的地位、观众人数、观众的观点、准备的充分程度等。
缓解艺考前紧张情绪的方法
首先,转移自己的注意力,和家长或者同学聊一些过往趣事,这是很好的一种解压方式,和家长聊一聊自己在上学期间发生的趣事,这个话题只要一开,就很难收住尾,当谈到这些问题时,自己的回忆会占据自己心理,紧张的情绪自然也就被无形地缓解了,没有父母的陪伴,可以和同行的朋友聊一聊自己的未来,这样能很好地分散自己的注意力,也是不错的一个解压方式。
其次,可以结伴出去品尝一些美食,美食对于人的诱惑力是巨大的,在面对美食时很多事情都会放下,这也是艺考生常用的一种缓解心情的方式,可以说十分的有效果,但是,这里也要注意,这个方法虽然好,也要注意饮食的安全和卫生,不要因为吃坏了肚子而影响到自己的考试,那样就得不偿失了,这是一定要注意到的。
最后,告诉自己这个不行,大不了考取下一个,最后如果都不行,自己还有参加高考的机会,这些都是不冲突的,让自己有一个淡然的心态,知道这不是自己唯一的出路和选择,这样的方式同样可以很好的缓解学生的考前紧张,考前紧张无非是比较注重自己的成绩,成绩的背后就是上大学了,既然还有别的选择,学生紧张的心理也就会得到放松。
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