高血压要多吃的十种水果
傲雪残阳
精选回答
1、草莓——丰富的维生素c,有帮助消化的功效,对动脉硬化、冠心病、高血压、高血脂等,都有积极的预防作用。
2、木瓜——含有的齐墩果成分,是一种降低血脂、护肝降酶、抗炎抑菌等作用的化合物,所以高血压患者可以多食用。
3、猕猴桃——所含膳食纤维、精氨酸、维生素c也不少,因此对于便秘、高血压以及高血脂有很好的效果。
4、菠萝——果肉丰厚,口感香甜,味甜香浓,菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用,对肾炎和高血压者有益。
5、蓝莓——含有花青素,是非常强的抗氧化剂,不仅可改善视力、预防癌症、降低血压,还具有防止功能失调、改善短期记忆等作用。
6、西红柿——含有抗氧化剂类黄酮以及无机盐,类黄酮有明显的降血压、降血脂的作用,所以高血压人群,可以多吃西红柿。
7、芒果——它里面富含钾元素,这种物质能够帮助降血压,所以高血压患者适当的吃芒果,能够达到降血压的作用。
8、山楂——含有山楂酸、脂肪分解酸,具有扩张血管、促进胆固醇排泄,从而降低血脂、降低血压、预防心脑血管等疾病。
9、香蕉——含膳食纤维很高,能够促进肠道蠕动,其中钾含量也很高,这种物质获取之后能够使过多的钠离子排出体外,从而使血压降低。
10、葡萄——含有一种的黄酮类化合物能够起到降血压的功效,这种类黄酮还是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,糖尿病患者要慎食。
月色如水 2024-04-05 15:48:03
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