怎样选择枕头可以预防颈椎病
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海是倒过来的天 2024-01-12 14:48:17
现在患颈椎病的人还是蛮多的,然而大家去医院看完医生之后,一般都会建议睡觉的时候枕头不要太高,那么怎样选择枕头可以预防颈椎病呢?下面让我们一起来了解下吧。
操作方法
枕头的长度,通常来说枕头的长度都是自己的肩宽,然后再加上十五公分即可,这样我们晚上在睡觉的时候有利于翻身,而且头部也不会在枕头外面,并且还不会影响睡眠质量。
枕头的高度,如果想要预防颈椎病,那么在选择枕头高度的时候可以根据时间情况来定义,通常来说枕头的高度就是自己握拳的高度,当然要是颈椎有出现问题的话,可以适当的增高垫。
枕头填充物,这个可以说是非常重要的部分,想要预防颈椎病,那么枕头的填充物应该要好点,这样才能起到辅助的效果。现在市场中有很多药枕,不过大家在选择的时候应该根据实际情况来挑选,一般来说如果头晕的颈椎病人,最好是选择艾叶等,如果失眠情况严重所导致的颈椎病,可以选择决明子等。
枕头的形状,一般来说不管枕头是什么形状,在选择的时候宽度应该合适,如果枕头的宽度太宽的话,对于颈椎会造成很大的危害,建议选择圆形的枕头,这样可以很好的恢复颈椎生理的弯曲度。
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