经期怎么减肥最快视频(经期怎么减肥)
精选回答
空谷幽幽 2023-08-21 18:29:39
1、建议女性经期饮食要注意清淡营养,多喝温开水,多吃富含蛋白质的食物,多吃新鲜水果蔬菜,少吃辛辣、油腻、刺激性食物,少吃甜食。
2、另外,做一些舒缓的运动,比如瑜伽、散步,对减肥也有好处。不要做剧烈运动和重体力劳动,避免过度劳累。如果想快速减肥,建议女性也要注意热量限制,饮食清淡,营养均衡。
3、每天坚持适当运动,保证充足睡眠,作息规律。
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