秋天吃什么菜好吃又养胃又营养(秋天吃什么水果好)
学会珍惜
精选回答
1、可以说,猕猴桃含有丰富的维生素,是人们喜爱的水果,也被称为“水果之王”。所以秋季吃猕猴桃可以有效帮助提高身体免疫力。同时,猕猴桃中含有的多糖可以防止细菌感染。
2、西兰花是近年来餐桌上常见的食物,很多人都喜欢吃。秋天吃西兰花也是有益的,因为西兰花中的化学物质可以刺激免疫系统,提高其活力。同时,西兰花营养丰富,有助于保护身体免受疾病的侵害。西兰花中所含的维生素A、维生素C和谷胱甘肽对保护视力、提高免疫力、抗衰老都有很好的作用。
3、南瓜很受老年人的欢迎,但年轻人可以吃,因为它富含胡萝卜素。每100克南瓜含有约4000微克的-胡萝卜素。同时,南瓜还含有丰富的维生素B6,是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素。
4、一个中等大小的红薯可以满足人体每日所需维生素A的40%、维生素C的37%、维生素B6的16%、钾的15%、锰的28%,还含有大量的膳食纤维。此外,红薯还含有大量的维生素C和-胡萝卜素,这是一种能增强免疫功能的营养元素的强大组合。
5、蜂蜜具有提高人体免疫力和抵抗力的双重功效,从而更有效地保护人体健康。实验证明,经常喝蜂蜜不仅能提高人体免疫力,还能增强对病菌的抵抗力。
飞鱼 2023-12-15 13:03:43
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