血燕麦的功效与作用
你非良人
精选回答
核心功效
保健身体、补钙壮骨、排毒通便
血燕麦的简介
血燕麦是燕麦的一种,原产于阿拉伯地区后来引入到国内。这是一种外观略带红色的燕麦。这种燕麦比普通燕麦营养更丰富,保健效果更好。
功效作用
1、保健身体,血燕麦能为人体补充丰富植物蛋白和微量元素,还能让人体吸收丰富的不饱和脂肪酸,多吃一些血燕麦,能提高肝肾功能,能促进人体代谢,增强人体素质,它对提高人体健康水平和延年益寿都有很大好处。
2、补钙壮骨,血燕麦虽然是一种粗粮,但它却含有丰富的微量元素钙,还有一些能促进人体对钙吸收的微量元素,可以促进骨骼发育,而且能提高骨密度,具有壮骨的作用。
3、排毒通便,血燕麦中含有大量的纤维素和植物果胶,这些物质进入人体以后,能促进肠胃蠕动,而且能清理肠道中淤积的垃圾和毒素,能预防缓解人类的便秘,起到清肠排毒的作用。
适宜人群
一般人群均适宜。
禁忌人群
腹泻者、糖尿病人群。
不宜同食
无特殊同食禁忌。
食用方法:
果仁牛奶燕麦粥:将牛奶加热到70度左右,加入适量雪燕麦煮一小会,再加入坚果果仁。快好时候撒入枸杞和葡萄干,出锅时候撒上黑芝麻即可。
谁敢与我以心换心 2023-09-13 16:39:21
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