孕妇营养食谱大全app(孕妇营养食谱大全)
1、排骨粥食材:排骨、胡萝卜、花生、大米、盐、洋葱。做法:排骨洗净焯水去血。胡萝卜去皮洗净切成小块,花生和大米也洗净。将大米、排骨、花生放入锅中,加水炖至半熟,加入胡萝卜煮至粥稠入味。孕妇可以根据自己的口味加入各种材料一起烹饪。
2、蔬菜煎饼:鸡蛋、蔬菜、面粉、盐。做法:蔬菜可以根据自己的喜好选择。把蔬菜洗干净,切碎。将鸡蛋打入碗中,搅拌成蛋液。加入蔬菜和盐,搅拌均匀。然后倒入面粉,搅拌成糊状。锅烧热,倒少许油,将菜面糊倒入锅中,煎至两面发黄。
3、营养早餐蛋糕:洋葱、胡萝卜、鸡蛋、牛奶、玉米、面粉、白胡椒、盐。做法:洋葱、胡萝卜洗净,去皮切丝,鸡蛋打成蛋液,加入面粉和牛奶,加盐和白胡椒粉拌匀。将胡萝卜丝和洋葱丝放入油中炒至变软,然后倒入拌有玉米的鸡蛋糊中。锅中加油,将饼糊倒入锅中煎至熟。