微信步数怎么关闭 建议明天把微信步数关一下
微信步数怎么关闭
走路散步
直接取消关注:步骤1:打开微信,进入“微信运动”公众号,点击右上角的“人物”图标。步骤2:在“关注的人”列表中找到“微信运动”公众号,点击右侧的“已关注”按钮。步骤3:弹出的确认框中,点击“是”以确认取消关注。
取消“记录运动数据”:
步骤1:打开微信,进入“微信运动”公众号,点击右上角的“人物”图标。
步骤2:在“我的”页面中,找到“设置”选项,点击进入。
步骤3:在“设置”页面中,找到“记录运动数据”选项,将其关闭即可。
关闭“记录运动数据”权限:
步骤1:打开微信,进入“微信运动”公众号,点击右上角的“人物”图标。
步骤2:在“我的”页面中,找到“设置”选项,点击进入。
步骤3:在“设置”页面中,找到“记录运动数据”选项,将其权限关闭即可。
普通人应该走多少步才合适?
普通人每天走路的步数,一般达到8000步即可。走4000~5000步,是为了满足我们日常生活所需的步数,避免久坐状态。另外,也可采用3000步连续快走的方式,以达到提高心肺耐力水平的作用。在走路的过程中,微微有些气喘,可以说话而不能唱歌的步行速度较好。
在走路过程中,一定要注意以下方面:1、要保持挺胸抬头收腹,避免含胸低头;2、注意不要内八字和外八字;3、注意不要步幅太大,应该通过步频来提高速度。
走路姿势
不宜长时间走路人群有哪些?
首先是冠心病人群,长时间运动会造成心脏负荷过重,容易诱发心血管事件;其次是肥胖人群,体重过大,会对下肢造成过重负担,容易引起损伤;最后是下肢骨关节有疾病或损伤的人群,走路时间过长,会造成损害或疾病程度加重。此外,有颈椎病的患者,如果强行走一万步,有可能增加摔倒的风险,带来额外伤害。如果腰椎管狭窄的患者行走超过一定步数,那么双下肢会感到疼痛、麻木,这时候必须坐下来休息。
天气炎热时尽量选择早晨或傍晚温度相对适宜的时段;去户外走路,应选择有健身步道的公园,避免在水泥地、柏油路等硬地面、坡面上走。对于老年人,或者身体比较虚弱的人群,以及没运动习惯的人群来说,推荐走路。而对于年轻人或者有一定运动基础的人,则推荐跑步,能更好提高健康水平。