微信步数怎么关闭 建议明天把微信步数关一下

微信步数怎么关闭

走路散步

直接取消关注：步骤1：打开微信，进入“微信运动”公众号，点击右上角的“人物”图标。步骤2：在“关注的人”列表中找到“微信运动”公众号，点击右侧的“已关注”按钮。步骤3：弹出的确认框中，点击“是”以确认取消关注。

取消“记录运动数据”：

步骤1：打开微信，进入“微信运动”公众号，点击右上角的“人物”图标。

步骤2：在“我的”页面中，找到“设置”选项，点击进入。

步骤3：在“设置”页面中，找到“记录运动数据”选项，将其关闭即可。

关闭“记录运动数据”权限：

步骤1：打开微信，进入“微信运动”公众号，点击右上角的“人物”图标。

步骤2：在“我的”页面中，找到“设置”选项，点击进入。

步骤3：在“设置”页面中，找到“记录运动数据”选项，将其权限关闭即可。

普通人应该走多少步才合适？

普通人每天走路的步数，一般达到8000步即可。走4000~5000步，是为了满足我们日常生活所需的步数，避免久坐状态。另外，也可采用3000步连续快走的方式，以达到提高心肺耐力水平的作用。在走路的过程中，微微有些气喘，可以说话而不能唱歌的步行速度较好。

在走路过程中，一定要注意以下方面：1、要保持挺胸抬头收腹，避免含胸低头；2、注意不要内八字和外八字；3、注意不要步幅太大，应该通过步频来提高速度。

走路姿势

不宜长时间走路人群有哪些？

首先是冠心病人群，长时间运动会造成心脏负荷过重，容易诱发心血管事件；其次是肥胖人群，体重过大，会对下肢造成过重负担，容易引起损伤；最后是下肢骨关节有疾病或损伤的人群，走路时间过长，会造成损害或疾病程度加重。此外，有颈椎病的患者，如果强行走一万步，有可能增加摔倒的风险，带来额外伤害。如果腰椎管狭窄的患者行走超过一定步数，那么双下肢会感到疼痛、麻木，这时候必须坐下来休息。

天气炎热时尽量选择早晨或傍晚温度相对适宜的时段；去户外走路，应选择有健身步道的公园，避免在水泥地、柏油路等硬地面、坡面上走。对于老年人，或者身体比较虚弱的人群，以及没运动习惯的人群来说，推荐走路。而对于年轻人或者有一定运动基础的人，则推荐跑步，能更好提高健康水平。