运动中腹痛处置一般可采用(运动中腹痛)
思念式幸福
精选回答
1、运动中腹痛的原因: ① 肝脾郁血②呼吸肌痉挛③胃肠痉挛④腹部慢性疾病 运动中腹痛的防止:运动前要充分做好准备活动,运动前不能过饱或过饥,也不要大量喝水。
2、运动中要注意呼吸的节律。
3、运动中出现腹痛时,可减慢跑速,加深呼吸,用手按压疼痛部位,坚持一段时间疼痛一般可减轻或消失。
4、运动中腹痛 它是运动中常见的一种症状,尤其在中长跑和长跑中发生率较高,以右上腹疼痛为常见,男运动员多于女运动员。
5、①处理1)一般只要减慢运动速度,加深呼吸,按压疼痛部位或弯腰跑一段距离,疼痛即可减轻,以致消失。
6、2)若疼痛仍不减轻,甚至反而加重,就应停止运动。
7、3)若停止运动一段时间后,疼痛还在继续,则应请医生诊治。
8、②预防1)运动量与运动强度的增加应遵循循序渐进的原则。
9、2)加强全面身体训练,提高生理机能水平。
10、3)膳食安排要合理,饭后须经过一定时间(1.5小时左右)以后才可进行剧烈运动。
11、4)要充分做好准备活动,中长跑时要合理分配速度。
比以前懂事了 2023-08-18 13:39:58
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