失眠看哪个科室(失眠看哪个科室)
星空寂云
精选回答
1、看中医 比较好。
2、建议:很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。
3、原因一,情绪波动。
4、生气、换环境、心里压力大等;原因二,疾病。
5、神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;治疗要以调养为主,药物为辅。
6、具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质; 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐; 四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;七是找医生对症治疗相关疾病。
7、 用不了多久,你就会睡好的。
8、 祝你开心、喜乐!
丛林赤枫 2023-12-04 13:12:12
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