湿气重的人怎么排湿，女性必吃的6除湿食物

去湿气推荐的水果是橘子柚，子因为在橘柚中都含少量的挥发油因而有芳香，化湿之用湿气重的人要多食扁豆玉米鲤鱼鲫鱼，芡实等祛湿之物湿气重应该。

湿气重的人怎么排湿(女性必吃的6除湿食物)

方法如下1喝德甫的湜情愺茶薏苡仁茯苓藿，香橘皮赤小豆白扁豆芡2运动排汗运动出汗是，很好的去湿气特别是夏天不要开空调风扇身体，里面的。

你好体内湿气重可通过以下几种方，法去除1多运动体内的湿气要排除最好就是通，过运动运动的排汗不仅能够排毒更能够有效地，把多余的湿气排出来并且有助。

1，运动排汗平衡荷尔蒙祛湿运动出汗是很好的去，湿气特别是夏天不要开空调风扇身体里面的汗，一定要出来否则你的湿气太重到了冬天肯定会，得病的每天坚。

久坐少动多，吃熬夜吹空调压力大都是造成湿气重的原因由，于现代人的生活节奏的加快很多人的压力也会，越来越大这样就很容易造成湿气重脾胃方面的，伤害。

1适当午睡劳，逸结合很多上班族因为工作的原因几乎不睡午，觉殊不知睡好午有一部分人小便时还会产生不，舒服尿路灼痛的感觉2大便情况湿气重的人大，便。

1可以通过揉按承山穴阴陵，泉三阴交穴位来达到祛湿气效果2红豆薏米煮，成粥治湿痹利肠胃消水肿健脾益胃久服轻身益，气补心现代人精神压力大。

如果是应该采用定时通，风房间内少放花盆类养的植物洗衣服不要放在，室内晾这些如果能做到应该说室内湿气明显降，低湿气入侵人体在内伤害五脏六腑引起脾虚。

有很多方法可以通过，吃中药饮食生活习惯来排出这里给你介绍一个，最简单的体内湿热的人可以选择慢跑爬山等运，动这些运动可以让你出汗又不会太剧烈。

多吃些利湿健脾的食物如赤小豆红豆薏米，绿豆冬瓜山药白萝卜红枣海带等或者喝稀健薏，米红豆茶少吃性寒的食物多泡脚多运动。

和我一样的问题我的建议，是中药调理的话德铺的时清草茶效果还不错另，外饮不吃过多荤5如果有条件可以多喝红豆薏，米粥代替每餐的汤这是去湿气的。

对于湿气的解决方案提供看一下1回家，可以熬红豆绿豆薏米粥但是粥里不要放大米最，好用豆浆机做2多运动运动通过流汗排除毒素，3用艾草4少盐帮助肾。

运动可以加速人，体血液循环活络身体各个器官加速体内湿气排，出体外尤其现在很多人都长期在写字间办公空，调房密闭很少流汗身体自行调节能力减弱身体。

平常多喝一点山药乌鸡汤山药排骨，汤可以排湿气。

湿气重就要看是内湿还是外湿，外湿运动后就可以降低内湿可以喝薏米红豆粥，祛湿效果还不错还有玉米须这些有问题私我如，果减肥也可以湿气不去减肥困。

争议如何排除湿气方法1饮食祛湿祛湿最好的，食材就是薏米和赤小豆推荐一个中医祛湿毒方，子将薏米赤小豆山药枸杞芡实茯苓晒干后煮水，当水当茶喝。

有一定的效果但也要看这，汗是怎么个出法了比如说去蒸桑拿出的大量的，汗是对身体治疗湿气是有效果的去沙漠沙疗出，汗也是很好的效果温泉里泡着出汗也是有效果。

体内湿气重就要祛湿如果不祛湿其他病症就，会加重祛湿了才能得改善祛湿主要方法1饮食，祛湿毒祛湿最好的食材就是薏仁和赤小豆比红，豆更好推荐一个。