碎脂机真的可以减肥吗(碎脂机)
1、原理基本上就是这个样子的,也叫抽脂。
2、—————————————————————————————————————————— 快速减肥的肯定对身体不好,建议你还是用科学的方法: 一、避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且无益。
3、譬如利用跑步机跑步,举杠铃,踢足球以及一切的窜蹦跳跃,运动时间短,运动量大,人体的消耗量激增,这种消耗中占很大的比例的是糖和水份,极易产生饥渴,会不由自主地加大进食量。
4、这类运动也不易坚持,当运动心率超过160次/分时,产生的疲惫感常常使人放弃运动,停停打打的结果当然是减肥无效。
5、即使真的咬紧牙关,坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满,有力,也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。
6、 二、坚持有氧运动 慢性运动是有氧运动,具有强度低,有节奏、不易中断的特点,有利于减少皮下脂肪数目,缩小皮下脂肪的体积,适合消化和循环。
7、 要求是有足够的氧气参与,在室外最好;2、必须坚持30~60分钟;3、运动时心率小于150次/分。
8、不宜做运动的时间:饥饿时,吃饭前,睡觉前。
9、 最佳锻炼时间为黄昏7-8点。
10、 另外,在家里也可坚持锻炼,例如深蹲练习,跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。
11、 总而言之,运动减肥的原则是坚持做有氧运动,每周不少于两次。
12、短期运动不会有明显的效果,一定要坚定信心,坚持锻炼,直达到健康减肥的目的。
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