三伏天吃什么食物最好三伏天最热的是那几天（三伏天吃什么食物最好）

1、莲子

2、入睡后多吃莲子可以祛火。炎热的天气心脏最脆弱，暑气逼人，让你烦躁难过。莲子芯虽然味苦，但能清心降火，降血压。适用于身体虚弱、心慌、失眠、多梦的人。但大便干燥、腹胀者最好少吃。

3、绿豆

4、绿豆性凉味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于三天日晒引起皮肤瘙痒或皮疹的人，吃绿豆可以缓解症状。但需要注意的是，有四肢无力、腹泻等症状的老人和小孩不适合食用。

5、精力

6、生姜有温补之功。三伏天可以多吃些生姜来壮阳。生姜辛温，具有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕等多种功效。三伏天喝姜茶的最佳时间也来了。喝姜茶是一种简单易行的保健方法，现在似乎越来越流行。姜茶一年四季都可以喝，但夏天是喝姜茶的最佳季节。

7、西瓜

8、西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经。具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。常吃西瓜可以清火退烧。西瓜不仅能清热解毒、除烦止渴，还能利尿助消化。因此，人们必须吃一些西瓜，尤其是那些在户外或室内高温环境下工作的人。

9、绿茶

10、三伏天的下午，喝一杯绿茶不仅能清热，还能解毒解渴。喝绿茶可以强健牙齿，保护毛细血管，提神醒脑。另外，大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾，提高抗热能力。注意绿茶性寒，肠胃不好的人容易胀气。

11、梨树

12、三伏天天气热，容易缺水。因为新鲜多汁，酸甜可口，所以又被誉为天然矿泉水，是最好的补水护肤品。可治风热、润肺、凉心、化痰、降火、解毒。因此对急性气管炎和上呼吸道感染患者的咽干、痒、痛、声嘶、痰稠、便秘、尿赤等有很好的疗效。