吃完饭以后应该避免哪些行为？

很多人吃完饭以后都会有抽烟的习惯，除此之外还有睡觉或者是吃其它东西等等，其实这些行为都是不好的习惯，并且对自己的身体也不好，下面罗列了几种常见的行为，在吃完饭以后应该避免才行。

操作方法

睡觉很多人在吃完饭以后，会产生一点困意，尤其在夏天吃完饭以后，这种感觉会更加强烈，但是吃完饭以后马上睡觉，你不客气，这个时候我们吃的东西还在肠胃里面，如果马上睡觉的话，就没办法很好的消化，对肠胃也是不好的。

吸烟很多人都会觉得“饭后一支烟，赛过活神仙”，这是一种非常严重的认知错误，让我们来吃完饭以后，这个时候人体的代谢就特别的旺盛，如果在这时候吸烟的话，更加容易吸收更多的有毒物质，所以吃完饭以后一定不要吸烟。

运动很多人在吃完饭以后就会马上运动，这是一种非常不科学的行为，我们在吃完饭以后，使我在慢慢的进行消化，如果这个时候盲目运动，就会影响消化道对食物的吸收，时间长了的话就容易得肠胃疾病，如果真的想要在饭后运动的话，最好在吃完饭一到两个小时以后进行运动。

洗澡很多人在吃饭的时候也会马上洗澡，这种行为是完全不可取的，一旦洗澡的话，身体其他地方的血流量就会增加，但是胃肠道那边的血流量就减少了，这会直接影响食物吸收。

喝茶吃完饭的时候也不要马上喝茶，如果感觉口渴的话可以喝一点凉开水，在饭后如果马上喝茶的话，茶里面含有的物质会阻碍消化功能，长期这样的话，会对肠胃功能有所损害。

剔牙很多人在吃完饭以后会有剔牙的习惯，除非真的有食物残渣卡到牙齿，否则在吃完饭以后，不要经常性的剔牙，如果这种行为成为一种习惯，慢慢的牙缝就会变大，牙齿脱落的时间也会比较早。

看电视很多人在吃完饭以后会直接坐在沙发上看电视，这是非常不恰当的行为，这个时候可以出去进行轻微的散步，可以帮助食物的消化，你可以在无形之中减重。

吃甜食吃完饭了以后就不要吃甜食，不然会让血糖的浓度达到一个极限，这样会导致尿糖，严重的话会引起高血糖和激素紊乱。