三伏天如何排寒湿 三伏天怎么排湿气寒气
随着天气越来越热,人的身体也开始不适应这个天气起来。特别是两广地区的人民对这个深有体会,就算不吃上火的东西人也会莫名其妙的上火。吃的很多东西都能导致湿热,所以就导致这里的人民大多都吃比较清淡的东西,喜欢喝汤这种现象的产生。不是我们喜欢养生,而是生活所迫啊。所以这里的人大多都知道三伏天忌吃什么食物,就怕一个不小心吃错了人又湿热,脸上各种冒痘,身体也是各种不舒服啊。
一、三伏天如何排寒湿
三伏天可适当吃些温热祛寒的食物,避免进食寒凉食物。羊肉、鲫鱼、山药、枸杞等都是温补的食物,烹饪时还可适量加些大蒜、生姜等调料,也可暖脾胃,去寒邪。
“三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念,通过中药穴位敷贴,由中药对穴位产生热性刺激,调整人体的阴阳平衡,达到祛病保健的效果。贴敷一般适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等,能起到增强免疫力的作用,特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考虑此法。
人脚上有脾经、胃经、肝经、肾经等腑脏经络,三伏天通过泡脚可通经活络、温煦腑脏,调节脏器功能,改善毛孔的血液循环,加速祛除身体寒气。泡脚时间不能太长,泡脚不能泡到出大汗,出汗太多伤气血,正所谓“大汗亡阳”。因此,夏季泡脚最好用40℃左右的温热水,具体以不出汗为原则。
姜含挥发性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用,鲜姜滋润而不伤阴,与蜂蜜合用对肝病恢复有益。若然常感胃寒、食欲不振,可以经常含服鲜姜片,刺激胃液分泌,促进消化。
二、三伏天怎么排湿气寒气
1、吃羊肉
中医认为,大暑天气虽热,但人体容易为暑、湿、邪所侵,营养学家也对此进行过深入研究,结果显示,羊肉在伏天吃营养程度最高。三伏天,人体内积热,此时喝羊汤,同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里,必然全身大汗淋漓,这汗可带走五脏积热,同时排出体内毒素,极有益健康。
不过,“吃伏羊”并非人人适合。热性体质、容易上火、身体容易发“痈疽疔疖”的人,并不适合包括“三伏补”在内的“冬病夏治”,别随意尝试。
2、三伏贴
“三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念,通过中药穴位敷贴,由中药对穴位产生热性刺激,调整人体的阴阳平衡,达到祛病保健的效果。
贴敷一般适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等,能起到增强免疫力的作用,特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考虑此法。
3、三伏灸
所谓灸法,是一种传统中医的外治疗法,就是用艾绒等药物在人的体表穴位上灼烫、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的温和热力以及药物的作用,通过经络的传导,起到温通气血,扶正祛邪,从而达到治疗疾病和预防保健的目的。
虽然天灸疗法简单方便,但在临床应用时也有禁忌。一是病情禁忌:灸能益阳,也能伤阴,所以对阴虚阳亢及邪热内炽的病人,一般不宜用灸或慎用,如咯血吐血、肝阳头痛、中风闭证、高热神昏、抽风,或极度衰竭呈恶病质状态之人,均应慎用灸法;二是部位禁忌:面部穴位不宜直接灸,以免烫伤形成瘢痕,重要脏器部位不宜直接灸,妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。
三、三伏天怎么养生
1、夏天养生要培养良好的心情和良好的心态;
2、在饮食上面,夏天的时候,一定要适当的增大饮水量,少吃油腻、辛辣的食物,然后可以多吃像苦瓜、芹菜、绿豆、冬瓜等食物,还可以多饮苦丁茶、菊花茶等,都有很好的清热降暑的功效;
3、在睡眠上《黄帝内经》里提到,夏天要夜卧早起,即夏天可以晚一点睡觉,早一点起床,这样也是顺应大自然的规律;
4、运动调理,虽说夏练三伏,但是还是要科学的、适当的进行体育运动,在锻炼的时间上最好选择清早或者是傍晚,不要太炎热的时间。对于患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人群,最好在运动的时候随身携带常用的药物。
好啦,看完上面这些,你是否已经知道了三伏天该如何去除湿气了吧,人体内的湿气一多,干什么都不顺心。平时睡觉睡不安稳,脾脏更是不好,吃的东西都减少了,脸上还会冒痘什么的,对于爱美的小姑娘简直就是个大灾难。所以一定要注意食物的饮用,千万不要吃错东西咯,不然极其容易就会上火。