碳水化合物是什么?它真的会令人变胖吗?
看不尽的风景
精选回答
碳水化合物吃多了真的会使人变胖的,下面跟小编一起来看看。
操作方法
碳水化合物是生命细胞结构的主要成分和主要供能物质,还具有调节细胞活动的重要作用,主要以葡萄糖、糖原和含糖的复合物形成,碳水化合物还是构成机体组织的重要物质,并参与细胞组成和多种活动;还有节约蛋白质、抗生酮、解毒和增强肠道的重要作用。
虽然碳水化合物是人体不可缺少的物质,但是摄入量过多,会因营养过剩而出现肥胖。
如果长期保持高脂肪饮食,会导致白天犯困,感觉像变笨一样,能量在体内无法释放,不能将糖分转化成其他物质,患糖尿病,高脂血症等代谢综合征的风险也会增高。
如果不克制碳水化合物的摄入,那么引发高脂血症患,混出现头晕,疲劳乏力、失眠健忘,肢体麻木,胸闷,心悸等症状,严重后容易引发心脑血管疾病。
所以不要以为碳水化合物对人体有好处,又是安全的食物,就放心大胆的多吃,这个没有必要,按照正常每天摄入就可以了,不需要多吃,吃坏了身体还是自己遭罪。
中年如诗 2024-01-09 17:34:35
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