好吃营养的番茄“杯” 爱吃一族的不胖秘诀

随遇而安
精选回答

好吃营养的番茄“杯”爱吃一族的不胖秘诀。番茄热量低,含维c多。闲暇给自己做一个反切杯,犒劳一下自己的胃吧。

番茄搭配蛋白质、钙的芝士,便成为一道营养均衡的美食,这种做法结合了番茄需要与油一起吃 ,加热吃的特性,充分提高了番茄红素的吸收率。番茄“杯”的番茄酱汁和软软的芝士搭配堪称完美,整个吃下去,营养充足!

【材料】(1人份)

番茄1个、培根1-2片、番茄汁酱一大勺、芝士块适量

【做法】

1、将番茄从上面切开,用勺子取出里面的瓢。

2、在炒锅里将番茄瓢捣碎,和切碎的培根一起炒。

3、再加入番茄酱混合搅拌,使水分蒸发。

4、将步骤1中制作好的番茄杯里倒入步骤3制作的馅料。

5、将芝士放入杯中,然后再烤箱或者微波炉里加热蒸烧。

6、根据个人喜好,再加一些装饰就大功告成了。

【POINT】

烤箱:5-7分钟

微波炉:15分钟

加热时间根据烤箱或者微波炉的不同,会有变化。请不时地确认一下。

番茄要选择比较硬的番茄,这样形状会保持完好。等芝士融化、有点焦黄色的时候停止加热,这个时候最好吃。

没人替你坚强 2024-01-15 13:12:31

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用法:作谓语、宾语、定语;形容思绪活跃。多用作贬义,有时也用作褒义,具体视语境而定。
示例:这幅画饱含诗情,使人浮想联翩,神游画外,得到美的享受。
造句:
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原文:
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《邯郸学步》出自《庄子·秋水》,寓意:燕国人努力向别人学习,应该肯定,但是他依样画葫芦的生搬硬套并不可取,不但没学到别人的精髓,反而连自己原有的也丢了。
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