身体素质训练计划
月色朦胧
精选回答
身体素质训练计划:
1、清晨晨练,每天应该早起呼吸一下清新的空气,适当的做一些运动,可以做一个短距离的慢跑,也可以到活动场里去玩玩球。
2、中午锻炼,中午吃过饭,可以做一些室内运动,中午紫外线强度高,不宜烈日下锻炼,适当慢跑一下,不仅可以化食还可以得到锻炼。
3、晚饭后锻炼,晚饭后做适当的锻炼,可以在外面的活动场打打篮球,跑跑步,或者慢走半个小时,这样可以起到锻炼化食的作用。
中年过去就是老年 2024-07-24 14:26:34
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