如何在家学习 在家学习计划表

全国人民受到疫情的影响都闲赋在家，但是有的朋友在家依旧有一颗热爱学习的心，但是在家有许多的影响因素，我们要怎么制定在家学习的计划呢？下面小编就来给朋友们分享如何在家学习，在家学习的计划表，需要的朋友可以参考一下。这个假期待在家里也是一次能够提升自己的机会，大家不要错过哦！

一、如何在家学习

1、你首先要做到是早起，赖床永远是萎靡生活的万恶之源！

第一，也是最重要的一点，早睡！要想早起必须保证在11点之前就睡。在十点半左右就要开始洗漱了，保证在十点五十之前上床。切记，睡前远离手机！

第二，利用睡眠周期减少早起痛苦。根据科学研究，我们的睡眠是有周期的，90-100分钟为一个周期，也就是说大概1.5个小时。当我们在这个周期结束时起床是最不容易犯困的。

首先，我们要保证三个周期的睡眠时间，也就是4.5个小时。然后每次叠加1.5个小时，分别是：6小时、7.5个小时、9小时……

接下来你要做的就是选择一个属于你的周期，一般来说7.5个小时是最好的，当然也因人而异，你可以选择更适合你的时间。

然后就根据你选好的时间，来确定晚上睡觉的时间，比如说是7.5个小时。那么，你大概要在11点睡，6:30起。一旦你定好这个时间了就一定要雷打不动的去执行。

第三，把早起和快乐的事情联系起来

大多数人认为早起是很痛苦的，然而我们的大脑为了保护自己，会阻止自己去做痛苦的事情。所以，我们一定要把早起和快乐的事情联系在一起。

每当早起时，都要给自己一些小奖励，久而久之，大脑就会形成一种快乐的机制，认为早起很快乐。我们的早起自然也就更容易了。

第四，想象“早起”

我们可能有过这样的经历：每天早起都很难，但是突然有一天早晨要做特别重要的事情，比如说赶早车出门吧，前一天晚上怕第二天起不来会在脑中想很多次“我要早起，我要早起……”这样你会发现第二天竟然提前醒了，而且不会困。

这是因为，心理学上讲：大脑喜欢内外一致，也就是想法和现实的一致。所以，想象“早起”能够在很大程度上提高你早起的成功率。

2、远离手机

如果说赖床是萎靡生活的万恶之源的话，那么，手机就是阻止你学习的罪魁祸首！它具体是怎么犯罪的就不用我多说了吧，天天玩手机的你肯定知道。你千万不要，把手机放在身边还说什么绝对不碰，你会分分钟打脸！

所以，想要学习，就让你和手机身“手”异处吧。别和它待在一个房间是戒掉手机的最好方法！

3、寻找适合学习的那个地方

要想学习首先要找一个安静的没有人打扰的地方，可以是书房或是自己的房间。

二、 在家学习计划表

1、学习的目标明确，实现目标也有保证。就是规定在什么时候采取什么步骤达到什么学习目标。短时间内达到一个小目标。长时间达到一个大目标。在长短计划指导下，使学习一步步地由小目标走向大目标。

2、恰当安排各项学习任务，使学习有秩序地进行 学习规律，有了计划可以把自己的学习管理好。到一定时候对照计划检查总结一下自己的学习，看看有什么优点和缺点，优点发扬，缺点克服，使学习不断进步。

3、对培养良好的学习习惯大有帮助。良好习惯养成以后，就能自然而然地按照一定的秩序去学习。有了计划，也有利于锻炼克服困难、不怕失败的精神，无论碰到什么困难挫折也要坚持完成计划，达到规定的学习目标。

4、提高计划观念和计划，使自己成为能够有条理地安排学习，生活、的人。这种计划观念和计划能力，学生都应该学习和具备，这对一生都有好处。

三、提醒自己要自律的句子

1、但是真正坚持的毅力才准备开始啊，不能只在口头说而已，要自律，不能让自己在毕业后后悔，反正高三也很快过的。

2、很想强大到能够一人之力拯救一支队伍，每一次比赛都会受伤，每一次都信誓旦旦要怎样。结果都是败给了惰性和不自律。觉得自己很可笑。希望下次能变强大。

3、健身也有一段日子了希望可以好好坚持当作生活方式时刻告诉自己不光在健身房时刻要保持体态要自律。

4、自律失败之后的一些反思。首先，要尊重自己的喜好。你见过打游戏上瘾的人需要毅力吗？我安排锻炼更倾向能减脂而不是我喜欢的运动，难以坚持。第二，制造顺势而为。我计划读书却读不下去，于是我弄了有声书，有时间就播放效果很好。第三，重要的事立刻马上就去做。我之前仪式感太强，有时间做没兴趣了。

5、有自律的人，才有底气敢对别人说不，才会在不断地努力中去得到自我价值的提升。任何人都不可能随随便便成功，你想要成功就必须要比别人付出更多，还要有一颗自律的心去约束自己。只要有自律，就会有决心有信心有恒心，有不懈的上进心。自律，是做人的原则，也是成功的希望。成功，永远属于有自律的人。

6、从今天开始，我要开始读书，历史，地理，科学，人文，哲学，心理，我都要看看。从今天开始，我要慢慢审视自己，独立，坚强，自律，干净。

7、每天爱自己多一点！双休更加要爱自己，争取做一个自律的人，像优秀的人学习，然后做好自己。

8、知道自己要什么，知道自己应该干什么。人缺少的就是自律。如连自己都不能控制。有什么资格去谈自己想要的。要掷地有声！

9、真的好快就要上学了，舍不得我的假期，这个暑假就这么几天，玩都没玩到，一点都不爽，整天要在家里学习，抑制住了我的活泼。

10、以前都是那种躺着每天连吃饭都懒得动的人，现在就是那种虽然加班加到12点，现在公司就剩我们四个人了，想哭，但是明天早上6点还是会爬起来去跑步，洗澡上班。鬼都不知道我经历了什么，要给自己洗脑就是，锻炼最美，做个自律的人。

如果朋友学习和工作要求，朋友们可以做一些喜欢的事情在家提升自己、沉淀自己，让自己变得更加优秀吧！小编给朋友们分享的如何在家学习，在家学习的计划表就到这里了，希望能够帮助到有需要的朋友们。