中考前紧张怎么办 有什么解压办法

由于在中考前的学生普遍压力都很大，很多学生在考场上会出现不自信，紧张，左顾右盼等举动，本来能考好成绩的，结果由于自己心里原因而发挥失常，下面我给大家介绍一些消除考试紧张的办法，希望对考生有用。

不要疲劳战术

很多考生厌倦了战术，学习时间也很长，尤其是在晚上12点的时候，甚至是一两个。”这使得候选人精疲力竭,候选人将缓慢的第二天,在上课时睡在桌子上,疲倦和烦躁的心情会使人决心削弱"候选人安排工作日程,和这个项目有一个循序渐进的学习,它不仅注重学习时间还学习的力量,这样的候选人有生物节律和节奏,这有利于提高的决心。“

走路要挺胸抬头

外界的姿态和脚步与人的心灵息息相关。当人们充满决心的时候，他们站得高，站得高，他们走得快，步伐也快。当人们失去决心的时候，他们会低头走路，他们会变得软弱和缓慢。高考的考生往往站得又高又壮，走得又硬又快，这有助于增强考生的决心。

第一，可以暗自的心里说，我是很强大的，我很有自信心，我考试一定取得好的成绩，通过这些积极的心理暗示，会给人很多的鼓舞的。

第二，可以和一起考试的同学交谈，自己封闭，不说话会更加的紧张，和同学说说笑笑，立刻就能把心情放松下来，能很好的克服紧张。

第三，转移自己的注意力，不要把注意力过多的集中到考试上，可以转移注意力到学校的花草树木，看看蓝天，这样都能让您瞬间心情很美好的。

第四，可以搓搓脸和手，脸上有很多的穴位，按摩下能让您放松，让您心情大好，会变得轻松很多的。