宝宝缺钙会有哪些“信号”？怎么补钙呢？

每个妈妈都特别重视给宝宝补钙，可是给宝宝补钙也不能盲目的补，补太多可能导致宝宝的生长线提前闭合，阻碍宝宝的正常发育。下面大家介绍一下宝宝缺钙的“信号”以及哪些宝宝需要补钙。

信号特征

如果宝宝不管天气冷还是热都比较多汗，特别是睡觉的时候头部出汗比较多，宝宝会因出汗不舒服不断的用头颅摩擦枕头，严重者还可能出现湿疹和枕秃圈。当宝宝出现这些症状的时候，妈妈就要考虑宝宝是不是缺钙。

宝宝夜间哭闹不止可能有以下原因：饿了(吃太饱)、冷(热)、尿湿了不舒服、积食消化不良、生病不舒服、缺乏微量元素、缺钙，宝宝如果夜间哭闹、夜惊、醒了之后难入睡，妈妈可以先排除因温度不适当、宝宝吃东西太多货太少或者生病导致，如果不是这些原因，就可考虑是缺钙或其他微量元素。

钙是牙齿的主要组成部分，缺钙的宝宝出牙比较迟，参差不齐，牙齿比较稀疏，牙缝不整齐，容易脱落，当然每个宝宝长牙的具体时间也可能不一样，妈妈不能因为宝宝出牙晚而片面以为宝宝缺钙。

缺钙的宝宝前额高突，容易形成方颅，卤门闭合也比较晚，一岁半以后还没有闭合。

所谓串珠肋是指宝宝的各个肋骨的软骨增生，连接起来像是一串珠子，这种情况很容易是宝宝通气不畅，导致宝宝患气管炎和肺炎。一岁后的宝宝缺钙可能导致骨质软化，使宝宝站立时下肢因承受不起身体重要而弯曲，形成“X”或“O”形腿，还容易发生骨折。

缺钙的宝宝精神上表现得烦躁，不像以前那么活泼，容易挑食厌食，导致食欲不振、智力低下，还会导致免疫力低下。

不同阶段的宝宝

双胞胎
双胞胎宝宝在母体内吸收的营养是普通宝宝的一半，双胞胎宝宝特别需要后天营养的补充，因此妈妈要随时注意双胞胎宝宝的身体发育情况和营养跟不跟得上的问题，帮助宝宝健康成长。

早产儿
早产宝宝需要的营养元素比普通宝宝更多，如果不注意给宝宝补充营养，宝宝的生长发育就会比较缓慢，这类宝宝需要补充的营养元素很多，钙是其中非常重要的元素。

处于生长高峰期的宝宝
宝宝的成长过程中有几个高峰期，宝宝在每个成长高峰期都需要比平时更多的营养。当妈妈发现宝宝生长发育很迅速，那就要注意给宝宝及时补充营养，才能跟得上成长节奏，让宝宝长得更高更壮。

挑食、厌食，生长缓慢的宝宝
宝宝挑食厌食有可能就是缺钙，这时候的宝宝生长发育比较缓慢，妈妈可以先明确宝宝是不是缺钙，改善宝宝挑食厌食的情况，让宝宝更均衡的成长。

患病的宝宝
患病的宝宝比健康的宝宝需要更多的营养，充足的营养可以提高宝宝抵抗力，还能加速宝宝康复，钙也是其中重要的营养元素，妈妈可不要忽略了哦。

补钙需注意

不要让钙遇见草酸。
菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。

钙剂不要与主餐混吃。
即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

过量补钙反而长不高
补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。

维生素D和婴儿钙片分开吃
真正缺钙的孩子很少，很多孩子真正缺的应该是维生素D。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿里流失。婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。如果维生素D量不够，就会表现为“缺钙”。量太多了，又会产生维生素D中毒，引起各器官和血管钙化等表现。所以婴儿应该吃不含维生素D的钙片，同时补充鱼肝油等维生素AD制剂，因市售的这些制剂已有固定的每日建议用量。含维生素D的钙片内含的维D量较少，也需再补充鱼肝油等维AD制剂，但这会使每天补AD制剂的量要重新调整，使简单的事反而复杂化。

钙磷比例均衡减少钙流失
正常情况下，宝宝体内的钙、磷两种矿物元素的比例是2：1，换句话说，钙是磷的2倍，如果宝宝的食谱恰恰是这个比例，那么钙的吸收利用率高。实际情况呢？由于爸妈大多迁就宝宝的口味，过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、炸薯条等食物，而这些食物都是磷的“富矿”，致使大量磷涌入体内，使钙与磷的比例高达1：10以上，磷一旦多了，会把体内的钙“赶”出体外，导致缺钙。

补钙要补镁
钙与镁如同一对好搭档，当两者的比例为2：1时，最利于钙的吸收与利用。遗憾的是家长往往注重补钙，却忘了补镁，导致体内镁元素不足，进而累及钙的吸收。镁在以下食物中较多，如坚果(杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特别是黑麦、小米和大麦)、海产品(金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾)等。

钙锌不同补
钙与锌，如果混合一起服用，虽然锌不会干扰钙的吸收，但钙能降低锌的吸收，故两者同用实际上只发挥了补钙的作用，补锌的功能因遭受抑制而无法发挥出来。奥妙在于两者会互争受体，造成了受体配比不合理，因而一种吸收多而另一种吸收少。
正确做法是将两种矿物元素分开服用，比如早晚服用钙剂，中午则吃锌制剂，两者间隔至少3小时以上。