2月24日您可以在苹果Watch上看到更好的健身数据

通过单一指标视图专注于您的锻炼目标

我最近一直在做很多以卡路里为重点的锻炼。例如，我尝试在跑步机上燃烧 150 卡路里，在椭圆机上燃烧 200 卡路里，在自行车上燃烧 150 卡路里。Apple Watch 屏幕上的信息过剩使得人们更难专注于唯一重要的事情——有效千卡计数。

这就是为什么切换到单一指标视图很棒的原因。您会发现通过快速浏览更容易获得所需的信息，这是高强度锻炼中的天赐之物。为此，请在 iPhone 上打开Watch 应用并选择锻炼 > 锻炼视图 > 单一指标。

自定义您在锻炼期间看到的统计数据

Apple Watch 的显示屏不够大，无法在锻炼期间向您显示所有类型的数据，这就是为什么您最终会看到多达五个数据点，具体取决于您正在跟踪的锻炼。

当我发现在跟踪户外跑步时有 12 个不同的数据点可用时，我发现手表上默认显示的五个不是我最喜欢的。例如，我肯定更喜欢在锻炼和滚动速度期间查看当前速度和活动卡路里。

您可以前往 Watch 应用程序上的每项锻炼，并选择您在 Apple Watch 上跟踪锻炼时想要查看的数据。前往锻炼>锻炼视图并向下滚动到锻炼部分。现在选择任何锻炼并点击右上角的编辑按钮，然后点击顶部任何指标左侧的红色减号图标。

完成后，您可以从“不包括”部分添加新指标，方法是点击您选择的数据点旁边的绿色加号图标。

自动暂停跑步锻炼

有没有发现在停车标志处等待会导致跑步锻炼的平均配速急剧下降?您可以通过在停止时手动暂停锻炼并在移动时恢复锻炼来避免它，或者您可以让 Apple Watch 为您执行此操作。

在 iPhone 上的 Watch 应用上，前往锻炼并启用跑步自动暂停。

为您的锻炼设置默认播放列表

每次去健身房时，您都可以停止摆弄 Apple Watch(或 iPhone)来找到正确的播放列表。只需为您的锻炼设置一个默认播放列表，Apple Watch 就会在您每次开始锻炼时自动播放。

您可以通过打开 iPhone 上的 Watch 应用程序并转到“锻炼”>“锻炼播放列表”来启用此功能。您可以在此页面上选择任何 Apple Music 播放列表。选择播放列表后，您可以选择从头开始播放或随机播放来决定歌曲的播放顺序。

跟踪锻炼时延长电池寿命

我经常忘记给我的 Apple Watch 充电一夜，发现自己浪费时间在早上尝试为它充电，而理想情况下我应该已经开始锻炼了。如果您发现自己处于类似情况，您可以启用 Apple Watch 的省电模式，以便在跑步和步行锻炼期间获得更多里程。

启用省电模式将禁用 Apple Watch 上的心率传感器，这意味着活动和消耗的总千卡数据的准确性将降低。我的常规 15 分钟步行锻炼通常显示 50 活跃和 70 总卡路里燃烧。启用省电模式后，它显示 30 活动和 50 总卡路里燃烧。由于启用了 GPS，所有其他数据点(速度、海拔、路线图等)都是准确的。

您可以通过 iPhone 上的 Watch 应用启用此功能。转到锻炼并启用省电模式。