增强免疫力吃什么

增强免疫力吃什么，经常有网友问这个问题，不要着急，一起来看看吧。

流行力又称身体抵抗力，它能帮助我们抵御疾病的侵袭。一旦没有免疫力，我们身体的所有功能就不能正常工作，导致身体衰竭。因此，豁免权对我们来说非常重要。为了有效增强免疫力，可以从日常饮食方面入手。

吃什么可以增强免疫力？有八种食物是不能错过的。下面是如何介绍

1、香蕉：香蕉是一种很常见的水果，任何人都可以吃。香蕉中有一种叫做生物碱的物质，具有刺激和增强自信的作用。同时，香蕉中的色氨酸和维生素能帮助大脑产生更多的5-羟色胺，从而有效增强免疫力。

2、深水鱼：相信很多人对此有些疑虑。事实上，相关实验证明，鱼油中的脂肪酸具有抗抑郁作用，从而增强了抗抑郁能力。

3、菠菜：菠菜是常见的绿色蔬菜之一，大多数人喜欢吃。对于女性朋友来说，吃菠菜有很多好处。除了铁，菠菜还含有叶酸。叶酸能有效预防精神疾病，如抑郁症等，从而增强免疫功能。

4、葡萄柚：葡萄柚不仅迷人，而且让人耳目一新。葡萄柚含有高含量的维生素C，它不仅能增强免疫力，还能抵抗压力，也是产生多巴胺的重要成分。

5、大蒜：根据相关数据统计，食用大蒜后，人们的疲劳感会得到缓解，心态也会变得平和，从而有效提高免疫力。

6、低脂奶：经前综合症女性朋友吃低脂奶后，大多数人的病情得到缓解，这足以证明低脂奶能有效提高免疫力。

7、蜂胶：蜂胶可以帮助你提高抵抗各种细菌和病毒的能力，使你的身体免疫系统达到平衡。它是免疫增强剂之一。以上这些食物都有着提高身体免疫力的功效，不管大家有没有生病都是可以进食的。想要身体棒，就要及时提高身体免疫力。平时可以考虑汤臣倍健的蛋白质粉。

你可以吃一点蛋白质 ，蛋白质含量比较高的食物有鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆浆之类的。也可以吃一些维生素C，维生素C可以用加强免疫力，促进伤口愈合，使皮肤变白，还要抗氧化的功能，在柑橘，苹果，西红柿里面含量比较高。你要可以多做一些运动

喝点姜黄饮料，可以提高免疫力