为什么紧张或者机动的时候容易手抖

当我们在激动或者紧张的时候，比如说高考查分的时候，就会手抖，那么这是为什么呢？

手抖和情绪变化有关

回忆一下你手抖时的情绪状态，是不是要么紧张生气，要么恐惧激动？在这种情况下，你的大脑变得有些不受控制，手也开始不自主地小幅度震颤，直到一段时间后逐渐恢复平静。

在这个过程中，身体发生了一系列复杂的生化反应，我们以紧张为例来做说明。

要解释这个问题，我们先得了解下神经纤维的状态。人的神经纤维有兴奋和抑制两种状态，对应的神经递质也有两种，一种是兴奋性神经递质，一种是抑制性神经递质。

一般来说，这两类神经递质相互配合，使神经纤维的兴奋性维持在一定的水平，使我们既不会因为一点风吹草动就过分激动（狂躁），也不会为周围的一切都提不起兴致（抑郁）。

不过，当我们紧张时，情况就不一样了。

紧张可以看做是一种应激状态，此时，大脑为我们启动战斗或逃跑机制，反应到神经内分泌上，就是谷氨酸的分泌量增加而γ-氨基丁酸的分泌量降低，这两者分别是兴奋性神经递质和抑制性神经递质，这两兄弟分泌量一改变，大脑对运动的控制就受到了影响。

具体来说就是谷氨酸对控制运动的神经细胞兴奋作用增强，而γ-氨基丁酸对控制运动的神经细胞抑制作用减弱，细胞放电增加，表现在运动系统方面就是肢体、声带等不都自主地抖动（手抖、声音颤抖等）。

这些变化我们往往可以感觉到，却很难控制。

感觉没那么紧张，为什么也会手抖？

可能有些人会反驳，但是我明明没有很紧张，为什么也会手抖呢？这可能是因为情绪变化与运动系统的变化并不完全同步。

还是谷氨酸和γ-氨基丁酸这两兄弟，它们不仅影响运动，还影响人的情绪，两者可以作用于大脑中某些与情绪有关的区域（例如杏仁核、额叶等），使人产生特定的情绪（紧张、激动、恐惧等）。

但情绪和动作有所区别，对于那些持续时间长、强度大的情绪，有些人会表现出情绪感知能力的钝化。这种情况下，可能大脑不会感觉特别紧张，但身体还是很诚实地抖了起来。

手抖可能是累的

当然，上述情况是因为情绪剧烈变化导致的手抖，可手抖的原因太多了，另一个你可能遇到的原因就是累的（比如连打一夜手机游戏或长时间拎着重物）。

原因也比情绪激动引发的手抖更好理解，就是肌肉疲劳，尤其是对于缺乏锻炼的现代人，很容易在突然的高强度运动（拎很重的东西）后出现肌痉挛。

这主要是因为在肌肉过量运动的过程中，代谢产生了很多丙酮酸，短时间内堆积在肌肉运不出去，同时，手指长期保持一个姿势不动，有可能出现局部充血膨胀，最终导致肌肉酸痛发颤（肌肉震颤）。

想解决这个问题，一方面是别长期保持一个姿势不动，让肌肉能得到适当的放松；一方面是加强锻炼，增加肌肉力量，这样自然就不容易出现肌肉震颤的问题了。

病理性手抖需警惕

除了上述这些生理性的手抖，病理性的手抖也不罕见，比如知名度最高的帕金森综合征（神经退行性疾病），此外还有特发性震颤（运动障碍性疾病）、甲状腺机能亢进（甲亢）、低血糖、甚至急性心脑血管疾病等等。

听到这儿是不是开始感觉害怕了？忍不住开始猜测自己是不是患上了什么不治之症？

其实，想要判断自己的手抖是生理性的还是病理性的也没那么难，首先，生理性的手抖触发因素往往是情绪剧烈变化或者肌肉疲劳，症状一般很快就会自行消失，而且出现的频率也比较低；病理性手抖出现的频率则更高一些，而且常常表现出不断加重的趋势。

其次，生理性手抖一般不会伴随其他症状，但病理性手抖常伴有睡眠差、大量出汗、头晕等多种症状，通常不会自行缓解，需要尽快就医。

最后要提醒大家，有些疾病导致的手抖在早期和情绪波动引发的手抖有些相似性，比如甲亢，患者本身很容易因为疾病表现出暴躁易怒的性格特征，这就存在一定的误导性，患者可能觉得自己是因为生气才气到手抖，忽略其其他的症状（比如失眠、多汗、食量增加等）。

所以如果你的手抖持续出现，就要留意是否还有其他伴随症状，自己不能确定的话，及早请教医生才是万全之策哦。