减肥吃什么水果不胖（减肥吃什么水果）

1、水果减肥法简介： 水果减肥法 是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。

2、当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

3、 减磅原理： 吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。

4、特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。

5、 水果减肥法小贴士 1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天 2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。

6、 3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

7、 水果减肥的利与弊 1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。

8、 2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

9、 3 .会营养不良 水果减肥Q & A Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？ A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。

10、加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

11、 Q：什麽水果不该用来减肥？ A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。

12、 Q：什麽时候吃水果最好？ A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。

13、而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。

14、 七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文） 减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。

15、把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。

16、先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

17、 煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。

18、如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

19、 第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。

20、如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

21、 第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。

22、不要吃豆类和玉米。

23、中午可以吃点烤土豆。

24、请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

25、 第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。

26、汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。

27、如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

28、 第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。

29、切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

30、 第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。

31、牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。

32、这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。

33、 第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。

34、除喝一次汤外，一定要多喝水。

35、 第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。

36、蔬菜可以用葱炒着吃。

37、 七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。

38、 七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。

39、）。

40、因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。

41、到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！ 蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。

42、青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。

43、再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。

44、2.大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。

45、所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。

46、如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。

47、如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖。