怎么踩水视频(怎么踩水)
心如止水
精选回答
1、学习踩水时,选择水深到脖子的区域,手掌在水中停留。放松身体,双臂略宽于肩膀,手掌在水中来回移动,确保手掌朝下。当你在外面划的时候,你的手掌像门,当你在里面划的时候,你的手掌像门。尽量加长划距,而不是增加划频。
2、用你的脚掌呆在水里。双臂交出水面,双脚略宽于臀部,双脚在水中向下转圈,确保双脚朝下。划出去的时候,腿越踩越多,收腿的时候,腿渐渐并拢。
3、双手双脚并用。这种踩水,腿脚动作可以是蛙泳,也可以是自由式踢腿,左右手动作可以平衡。
4、在踩水过程中,如果需要停止,应立即在水中站稳,或者放松身体沉入池底。接触池底后,你的脚轻轻地踩踏池底。当你的头露出水面后,深呼吸,然后继续你的踩踏练习。另外,在开阔水域不要过分依赖踩水技术,尽快游到浮袋处休息。
泛黄照片 2023-12-11 13:37:19
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