高三学生如何缓解考前焦虑

考试焦虑是当前困扰高三学生的最大问题，下面小编为大家分享如何克服考前紧张，仅供参考。

高三学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是高三学生对自己未来前途的焦虑。之所以如此，原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量高三学生能力的唯一指标。二是高三学生不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。三是高三学生渴望自我实现(期望的)与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。

只有减轻高三学生心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，高三学生才能健康愉快地成长。为了缓解和消除高三学生考试焦虑，可以尝试以下几个策略：

(1)高三学生选择适合自己的(目标动机)水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

(2)未来对于每一个人来说都是一个未知数，高三学生不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。为所当为。

(3)高三学生考前作好(知识准备)以及应付考试(突发事件)的对策和心理准备，有备才能无患。我们都有这样的体会，自己的弱课比如英语，提前几天就患得患失，反复强化这种情绪，等到了考场肯定要紧张。

(4)不妨采用“极限思维法”，想象高三学生所焦虑的事件可能的最坏结果。(北大的毕业生武晓峰回家，没上过大学的也能做出另人刮目相看的成绩，4050下刚职工当起老板)你就会发现现状还是值得乐观的。“生命中不仅有多愁的秋天，更有明媚的春天”。也许你没那么糟糕，也许你有能力直面失败。当一切还是不定数时，想也是白搭。该放下时就放下，何不去享受一下夏天的微风?

一、坚定自己的信念

马丁路德金曾说过："这个世界上，没有人能够使你倒下，如果你自己的信念还站立着的话。"

高三学生一定要坚信自己，相信自己一定能考好!有了信心就无坚不摧。信念是高考必胜的法宝。该学的已经学了，该记的已经记了，该准备的也准备了，那么现在需要做的就是相信自己，考试一定能考出自己的水平。信念可以激发我们无限的潜能，取得高考考试成功。

二、正确认识高考

高三学生眼中的高考是什么?自记事儿以来我们就经历过无数次大大小小的考试，高考就是这无数考试中的一次，高考绝不是人生的最终目标，高三学生不要过于关注预测高考的结果，要把主要精力集中在这最后几天的备考上，把自己的心态调整到最佳。

我们都知道高考是一次重要的考试，它能决定我们能否我们理想中的大学，却不能决定我们的一生成功与否，所以，高三学生以平常心去迎接高考吧。