如何提高记忆力
天黑了
精选回答
1、调整好的心态
很多人在学习或工作中往往会因为一些困难和挫折变得心浮气躁,这样不仅难以改善效果,还会对记忆力造成影响。所以保持好的心态非常关键。
2、劳逸结合
大脑每天需要充足的休息时间,才能让其高效运转。建议成年人每天保证不少于7-8小时的睡眠时间,未成年人睡眠时间要更长。平时学习过程中,最多每两小时需要休息一会儿,看看窗外或者走动走动。
3、多吃蛋白质含量高的食物
日常生活中多食用一些脂肪、蛋白质含量高的食物,例如玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、核桃等。
4、找到适合自己的学习方法
有时候学习效率低,并不是因为记忆力不行,而是方法存在问题。找到适合自己的学习方法,通过一些小技巧培养出学习的兴趣,学习效果肯定会大大提升。
竹影 2023-11-15 11:22:39
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