睡眠长短决定寿命是怎么回事
我要向前进
精选回答
随着人们生活节奏普遍加快,睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象,专家提醒,睡眠不足对健康的危害甚大,切莫等闲视之。
睡眠长短决定寿命是怎么回事/p>每个人的个性都是与众不同的,所需要的睡眠时间也是一样
一般成年人适合的睡眠时长是7-8个小时,睡眠研究专家将睡6个小时或更少的人称为“短时睡眠者”,比如爱迪生和撒切尔夫人,将睡9个小时甚至更多的人称为“长时睡眠者”,比如爱因斯坦,很多在科学和艺术领域有创造性的人都是长时睡眠者。
所以如果你总是需要睡够9个多小时才有精神,这也许并不是因为你懒,很可能你就是一个长时睡眠者,你不需要为了跟他人一样而刻意少睡。
不同年龄阶段需要的睡眠时间不同
这些数字仅仅是平均时间,而不是衡量睡眠好坏的必要时间,如果要得到高质量的睡眠,时间可以从少于3小时到多于10小时不等。
我们会发现随着年龄的增加,睡眠的时间会越来越少,所以,也要根据年龄的变化来调整睡眠的时间,不同年龄段的最佳睡眠时间也是不同的,应按照自己的年龄保证科学睡眠,这样才更加有利于我们的健康长寿。
分你半个吻 2024-08-10 15:03:09
相关推荐
自动挡正确挂挡的步骤
1、启动的正确步骤是:踩刹车-拉手刹--点火(不是直接挂D挡,挂到N挡上再点火,之后由N挡到D挡)-松手刹-松脚刹-踩油门-起步;2、常见的错误方式:踩刹车-打火-挂挡(P到D)-松手刹-抬脚刹-给油-起步;3...
展开详情情人等不得天黑的句子
1、你我两岸相爱却不可相见。你默然选择离去,留下我一人独守彼岸。花开花落,你不曾在经过此岸;对不起,我无法不自己想起你;对不起,我不能让自己忘记你;对不起,我心中不能没有你;彼岸花已开,奈何桥已搭起,孟婆已像我...
展开详情三星手机墨迹天气怎么在桌面显示
1、首先下载墨迹最新版墨迹天气;2、安装好墨迹天气之后,进入软件的住UI,可以看到界面下面的功能选项,我们主要看工具选项就可以了;3、点击工具进入皮肤的设置选项;4、我们可以看到一个皮肤小铺的图标,点击进入;5...
展开详情