如何要自己每天坚持早睡早起
青柠微凉
精选回答
一、早睡的方法
循序渐进保持早睡的习惯:
需要做的就是提前你的睡觉时间。具体做法是以半个小时为限制,阶梯式提前你的睡觉时间;
拒绝拖拉,高效率提前完成任务:
所谓“今日事,今日毕”,提前把事情做好,为你的睡眠留出必要的时间;
找一个人督促自己:
如果没有办法控制自己早睡,那么就找一个或几个人督促你早睡;
珍爱睡眠,远离手机:
上床之后不要看手机,先睡觉,让劳累了一天的身体和大脑好好放松一下。
二、早起的方法
使用一首难听的曲子作为起床闹铃:
选一首你听了就想吐的歌曲作为起床铃声,还要重复好几遍的那种;
被叫醒立刻起床:
一旦被闹钟叫醒,就要马上起来,切忌转头继续再睡;
坚持早起就吃早饭:
坚持吃早饭,这样身体就会养成习惯,当你早上不起床的时候,你就会被饿醒。
阳光男孩 2024-04-15 13:21:11
相关推荐
抖音粉丝最多的是谁2022排名 抖音粉丝最多的人排行榜
抖音粉丝最多的是谁2022排名抖音粉丝最多的人排行榜怡怡今天给分享抖音粉丝最多的是谁2022排名的知识,其中也会对抖音粉丝最多的人排行榜进行解释,希望能解决你的问题,请看下面的文章阅读吧!1、;很多网友想了解2...
展开详情汉语成为全球通用语言(汉语成为全球通用语言的标志)
汉语被列为全球通用语言汉语被联合国列为全球通用语言的消息传遍网络,许多国人因此而自豪不已。但事实上,这是一条没有任何官方媒体证实的“假消息”。汉语使用人数:汉语是目前全世界使用人口最多的语言,但并不能称为所谓“...
展开详情电子小报模板 电子小报模板word版可编辑
小天给大家谈谈电子小报模板,以及电子小报模板word版可编辑应用的知识点,希望对你所遇到的问题有所帮助。1、求军训电子小报模板军训必需品:1电风扇(一定要带,千万要带,不带必死---热死的,民生之所需)2毛巾杯...
展开详情tvb古装戏 tvb古装戏演员表
tvb古装戏相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、1《孤星剑》《孤星剑》是由香港电视广播有限公司于1993年出品的的爱情古装武侠剧,由郑伊健、梁小冰、魏骏杰、何婉盈、陈嘉辉等主演,共15集。2、该...
展开详情相宜本草属于什么档次(相宜本草属于什么档次的化妆品)
怡怡给大家谈谈相宜本草属于什么档次,以及相宜本草属于什么档次的化妆品应用的知识点,希望对你所遇到的问题有所帮助。相宜本草属于什么档次(相宜本草属于什么档次的化妆品)1、相宜本草是国产的护肤品品牌,而且相宜本草有...
展开详情