饭后做什么运动(饭后做什么)
心疼自己每一秒
精选回答
1、饭后半小时后慢走20~30分钟,不要做剧烈运动,以免过度兴奋影响休息。
2、听听音乐,做一些腹部按摩和运动,可以有效减少小腹的脂肪。
3、饭后找个开阔平坦的地方,打打太极拳,做深压腿,或者扶着墙慢慢压背。动作幅度不大,但是可以放松你的肌肉,缓解长时间坐着带来的肌肉酸痛。
4、跳舞毯,跳舞毯,按照游戏里的说明,抬头动脚,跳个遍!也就是运动健身的目的达到了,不会觉得累!
5、做瑜伽,晚饭后一小时,可以做一个瑜伽运动,通过瑜伽体式达到锻炼身体的目的!
晴空万里 2023-10-07 14:57:25
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