关于晚上打羽毛球减肥问题
精选回答
契约之心 2024-07-11 15:24:21
1、在饭后半小时以后打。不要刻意节食,晚上少吃主食多吃素菜便好;
2、时间1小时左右为佳。晚上也不要做过量的运动;
3、运动前做拉伸运动,避免运动过程中肌肉拉伤;
4、减肥是件辛苦的事情,需要有耐心,恒心。
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