什么时间做俯卧撑最好?晚上做俯卧撑好吗?
精选回答
小楼听风雨 2024-01-13 13:45:01
做俯卧撑可以锻炼身体,那么什么时间做俯卧撑最好呢?晚上做俯卧撑到底好不好呢?让小编给大家解答这些问题,一起来了解了解吧!
操作方法
做俯卧撑最好的时间是在晚饭前,身体经过了一天的活动,所以体内分泌是十分活跃的,此时身体的承受能力比较高,同时做俯卧撑可以消耗掉午饭的剩余能量。(做别的运动也是可以的哦!)
晚上8点左右也是个很不错的选择,这是做运动可以促进晚饭消耗。做俯卧撑前可以适当热身哦,做完之后,抻拉肌肉是很必要的,这样可以减少肌肉的酸痛感,而且有利于身体。做其他运动也是一样的。
每天早晨也是很好的进行锻炼的时间。但是要注意不要在吃饭后过饱的情况下锻炼,空腹做俯卧撑或者其他运动是很好的。但是不要过度,适量做俯卧撑就可以啦!
每天早晨八点到十二点,下午两点到六点是肌肉力量和耐力最佳状态的时间段,所以这段时间是做运动的最好时间,做俯卧撑和其他运动效果也是很棒的哦!
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