吃花生有什么好处 可预防心脑血管疾病
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余生不能没有你 2024-03-04 20:32:07
1、降低胆固醇:花生有丰富的营养成分,它能够降低人体的胆固醇,其中含有油酸等不饱和脂肪酸和植物固醇等物质,这些物质对我们的身体有很大的益处,可以促进胆固醇降解代谢等。吃花生可以帮助降低血液中胆固醇含量,阻止动脉粥样硬化。
2、预防心脑血管疾病:经常摄入花生还能预防心脑血管疾病,这是因为,花生含有一种生物活性很强的酶类物质--白藜芦醇,它能够降低血小板凝集、预防动脉粥样硬化和脑梗死等心血管疾病。
3、润肤抗衰老:女性朋友适当吃些花生能够润肤抗衰老,花生当中含有一定成分的油脂,因此可以改善肌肤缺水的问题。在比较干燥的地区,很多人都会有皮肤脱皮的现象,如果能够经常吃花生,那么这样的情况会得到有效地缓解,皮肤更加滋润。吃花生对于抗衰老也有一定的作用,花生中含有维生素e和维生素c,这两种成分是可以帮助抑制衰老的。
4、提高记忆力:吃花生还能提升你的记忆力,其中含有一定成分的的卵磷脂和氨基酸,这两种成分都是可以提升大脑功能的。对于平时用脑比较多的人来说,常吃花生是一个很好的保健方法。并且花生价格十分便宜,属于平价的补脑食品。
5、润肺养胃:从中医角度分析,吃花生还能养胃润肺。花生性平味甘,具有健脾和胃、润肺止咳的功效,可用来治疗气血不足、脾胃虚弱、咳嗽有痰等症,秋冬时节食用一些花生可以暖胃养胃,防止胃寒。
6、补血止血:花生衣是红色的,吃花生的时候不用去掉这层皮。花生衣能补脾胃之气、增加血小板的含量并提高毛细血管的收缩机能从而达到凝血功效,对血友病和某些体内出血患者很有效,还能促进骨髓造血。
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