美容养生粥食谱大全(美容养生粥)
精选回答
低调的沉默者 2023-12-24 11:30:48
1、白边豆山药粥
2、做法:鲜山药30克,白扁豆10克,白米20克,糖少量。白米和白扁豆用清水洗净,备用。新鲜山药洗净后,去皮,切成薄片。锅中加水烧开,锅中加入大米和白扁豆,半熟时加入山药片,煮至熟,早餐加入少量白糖。
3、燕麦南瓜粥
4、做法:南瓜150~200g,燕麦片50g。燕麦片洗净后用清水浸泡至少30分钟,南瓜去皮切块;将浸泡好的燕麦片加入砂锅中,然后加入适量的水(煮粥时比平时稍微多加水);大火烧开后加盖转小火煮30分钟以上;米饭煮到变软后,可以放入南瓜,煮10-15分钟。
5、芝麻粥
6、黑芝麻适量,粳米100g。先把黑芝麻洗干净。如果芝麻太小,可以用纱布清理。将洗净的芝麻晒干,炒熟,磨碎。每次取黑芝麻30克,粳米100克,煮成粥。
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