如何进行冥想训练
中年白发
精选回答
第一、 放下所有打扰自己的一切
手机,电脑,全部关闭,最起码要放在离你很远的地方,不会因为这些东西打扰到你。
第二、 选择环境
很多人说冥想练习要找个优美安静的环境,其实真不用,只要你心里安静,就算是你的床上照样可以,但是,最起码要让室内保持安静才可以。
第三、 数呼吸
自己安静的数一数自己的呼吸,这样的做法会让你脑海中渐渐空白起来,内心也会变得机械化一些,人很容易进入冥想中。
第四、 进入自己想象的世界中
你要是喜欢花海,把自己沉浸在花海的想象中,不管你喜欢什么,把自己沉浸到其中的想象世界里,这样练习,是很快能够沉浸其中的。
行者无疆 2024-07-30 17:02:24
相关推荐
心里迷茫的伤感句子
1、暧昧的人,连再见都不知从何说起,因为本来就没有关系,因为我们谁也不是谁的谁。2、就算很失望,笑容依然要灿烂!3、学习要加,骄傲要减,机会要乘,懒惰要除。4、朋友之间很少谈论未来,但是未来他们往往还在一起;恋...
展开详情火龙果水果保鲜的方法
1、在室内要尽量将火龙果放置在阴凉并且没有光的地方,一般情况下只能存放一天。2、火龙果在切开后有剩余,可用保鲜膜或袋子包起来,放在冰箱中冷藏。3、火龙果属于热带水果,因此在冰箱冷藏时,要将温度调为十五度,此方法...
展开详情在西周以下哪一个诸侯国是功臣国
在西周以下宋国诸侯国是功臣国,西周初期,周公旦辅佐周成王平定三监之乱,遵循“兴灭继绝”的传统,于公元前1114年封商纣王的兄长微子启于商朝的旧都商丘,建立宋国,特准其用天子礼乐奉商朝宗祀,与周为客。宋国地位特殊...
展开详情