冬季养胃小常识？预防胃病的方法有哪些？

冬天天气特别寒冷，而这个时候如果不注意养胃，很有可能就会引起肠胃的不舒适，甚至是影响消化吸收，严重的则可能引起胃病之类的，所以冬季一定要知道养胃小常识，而且一定要知道如何预防胃病。

操作方法

养胃小常识，饮食养胃，冬季养胃一定要吃一些有利于健脾胃的食物，像是我们平时经常会吃到的粳米，牛肉，羊肉或者是玉米之类的，这些食物营养价值比较丰富，而且做好了之后色香味俱全，绝对能够还你一个健康的脾胃。

经常运动，想要养胃其实运动也是必不可少的，运动能够增强我们脾胃的消化，尤其是有一些上班族，长时间的坐在办公室里面，往往肠胃的消化功能也会不断的减弱，所以想要让自己的胃越来越舒服强健，那就一定要动起来。

适当的刺激肠胃，有一些人本来肠胃功能就已经不是很好，那么在冬季的时候，就应该适当的刺激一下我们的肠胃，比如说站起来锻炼一下脚趾，反复的揉搓，让脚趾紧紧的抓地，这样有利于刺激脾胃。

听一听音乐，因为这种方法可能很多人都不了解品味，怎么可能听音乐，但是这还真的是有科学依据的，比如我们在心情特别烦躁的时候，听一听音乐，吃饭的时候慢一点，这样能够让全身的细胞放松，还能够促进脾胃的运动消化，从而能够很好的养胃。

预防胃病的方法，少吃多餐，简单的来说就是一顿饭不要吃得太多，可以一天多吃几次饭，这样胃里面摄入的食物就不会过多，从而不会给肠胃造成过大的消化压力，摄入的食物比较少，能够让肠胃里面的消化液完全的消化掉食物，而不会造成积食的问题，当然也就能够预防胃病。

热敷胃部，这主要是预防胃寒，尤其在冬季的时候，往往由于饮食习惯不好，而引起胃寒，如果长期胃寒则容易导致我们胃部器官受到严重的损伤，时间长了肯定也会造成别的一些胃病，用热敷能够促进胃部的血液循环产生相应的热量，从而能够很好的带走胃部大量的寒气。

平时穿平底鞋，预防胃病之所以要穿平底鞋，这主要是因为我们的足部有很多的穴位，其实跟胃有很直接的联系，如果穿高跟鞋之类的，往往就会损害到脚上的这些穴位，从而就会对我们胃部产生很严重的损伤，因此平时尽量要穿平底鞋。

以茶养胃，平时可以适当的多喝一点红茶，红茶的养胃效果非常的不错，可能很多人会感觉茶多酚是不是会刺激我们的胃黏膜，但是红茶是经过发酵之后的，所以这种成分比较少，在生活中喝一点红茶能够很好的滋养胃部，起到暖胃的效果，还有利于胃部的血液循环减少胃病出现。